De ce pierderea în greutate este dificilă, dar menținerea greutății noi este chiar mai rea. Aceasta este ceea ce
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
Uneori, se pare că organismul nu ne dă răgaz: dacă scăpăm de acele kilograme încăpățânate pe care credem că le avem în exces necesită deja un efort, adesea stai la noua greutate este și mai dificil. De ce insiști să te întorci, oh mânere urâte de dragoste?
Nu este de fapt vina corpului nostru sau da, dar bietul tip nu o face intenționat. exista motive diferite care încearcă să explice de ce este atât de dificil să ne schimbăm greutatea (în marje sănătoase) fără a suferi în încercare.
Evoluția ne-a programat corpul să se îngrașe
Nu este exact cazul, desigur, deoarece evoluția nu programează nimic. Să vedem: evoluția umană, ca cea a oricărei specii, este un proces care asigură că acestea indivizi care se adaptează mai bine în mediul lor sunt cele care au cele mai multe bulete de vot de reprodus și, astfel, își transmit genele descendenților din generație în generație.
Știind acest lucru, nu este dificil să înțelegem că, de mii și mii de ani, această adaptare avantajoasă a însemnat să fie suficient de hrănită într-un mediu în care substanțele nutritive erau rare și trebuiau căutate, vânate și colectate.
Dacă fiecare mușcătură a fost un efort, a fost apreciat în mod deosebit cel cu cele mai multe calorii (adică energie). Așadar, corpurile noastre au dezvoltat modalități prin care să le căutăm. Cum? Făcându-ne cunoscuți că suntem deosebit de bogați. Te-ai întrebat vreodată de ce mâncarea cu multe calorii are un gust atât de bun și mâncarea sănătoasă, nici fu, nici fa? Ei bine, iată explicația.
În lumea mea, fără înghețată, ar exista întuneric și haos total. 🍦😋 @rusticcuff #rusticcuff
O publicație comună a LAUREN PARKS. (@gratefullylauren) pe 21 noiembrie 2017 la 02:38 PST
Problema este că astăzi lumea și alimentele s-au schimbat, nutrienții nu mai sunt puțini și este mai ușor să găsești mâncare cu multe calorii decât mâncare fără ele. Cu toate acestea, creierul nostru nu s-a schimbat deoarece evoluția este mult mai lentă: ne plac încă caloriile și acum sunt peste tot.
De aceea este atât de dificil să schimbi unele obiceiuri alimentare pentru cele mai sănătoase în care să nu-i dăm corpului nostru toate caloriile pe care și le-ar dori, ci doar pe cele de care are nevoie.
Teoria „punctului stabilit” sau a punctului fix
O altă explicație, deși nu a fost încă dovedită, este teoria punctului fix sau a punctului fix. Conform acestei teorii, corpul fiecăruia dintre noi are un greutate prestabilită de la care este foarte dificil să te abate mult timp. Puteți pierde sau crește în greutate într-un anumit moment, da, după câteva luni de dietă și sală de gimnastică, dar după un timp veți reveni la greutatea inițială aproape iremediabil.
Când purtați cercei extra mari ⚡️ Disponibil pe @mypeeptoeshop (Pc: @elenabau_fotografia)
O postare distribuită de Paula Ordovás (@mypeeptoes) pe 20 noiembrie 2017 la 4:03 PST
Conform acestei teorii, corpul are strategii diferite pentru a menține această greutate: dacă mâncăm mai mult, crește arderea caloriilor pentru a preveni transformarea lor în grăsime corporală, pe lângă faptul că ne simțim sătul mai devreme; dacă mâncăm mai puțin, metabolismul încetinește și arde mai puține calorii, ne simțim în permanență flămânzi și, dacă lucrurile durează prea mult, pot apărea letargie și chiar depresie, probleme cu care se reduce activitatea fizică și odată cu aceasta consumul de calorii. Orice este nevoie pentru a ne menține în acel punct fix.