De ce nu trebuie să luați antiinflamatoare după antrenament

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS sau AINS), cum ar fi Ibuprofenul, luate după antrenament reduc răspunsul inflamator natural al organismului, care este cheia hipertrofiei și generează adaptări la exerciții

Hipertrofie musculară

Știm că hipertrofia musculară este rezultatul unei largi varietăți de factori care rezultă din planificare corectă a antrenamentului, nutriție adecvată și odihnă suficientă.

Hipertrofia musculară constă practic într-o creștere a dimensiunii miofibrilelor musculare ca adaptare la stimulul primit

Prin urmare, un alergător pe distanțe lungi are un Vo2Max mult mai mare decât o persoană neadaptată la antrenamentul de rezistență aerobă. La fel, un sportiv de forță prezintă adaptări neuronale, o frecvență de descărcare mai mare și ușurința activării unităților motorii decât o persoană neadaptată la antrenament cu sarcini mari.

Afectarea musculară și hipertrofia musculo-scheletică

Unul dintre mecanismele cele mai implicate în realizarea hipertrofiei musculare este procesul acut al inflamație post-exercițiu.

Consecința generației de EIMD (Exercitarea-Induce leziuni musculare) generat de supunerea musculară la tensiunea mecanică care generează o prezență mai mare a markerilor inflamatori atât în ​​grupul muscular antrenat (local), cât și în sânge (sistemic) (Clarkson și Hubal, 2002)

Afectarea musculară pare să genereze o activare a fosfolipazei A2, o consecință a stimul fizic de mare amploare care modifică schimbul de ioni din spatele membranei celulare prin schimbarea structurii

Aceasta permite intrarea Ca + care este „activatorul” acestei enzime implicate în sinteza acidului arahidonic prin hidrolizarea fosfolipidelor (fosfatidilcolină și fosfatidiletanolamină) ale membranei celulare.

după

Figura I. Biosinteza prostanoizilor

Acid arahidonic

Biosinteza acid arahidonic în membrana celulară face ca acesta să fie metabolizat de sisteme enzimatice de care ne interesează în principal familia ciclooxigenazelor (COX) care catalizează conversia acidului arahidonic în prostanoizi proinflamatori (prostaglandine, tromboxani și leucotriene).