De ce nu sunt recomandate dietele exprese Sănătate și bunăstare - 24 de ore

Recurgerea la diete fulger pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a ne potrivi rochiile elegante și pantalonii este de obicei un obicei profund înrădăcinat, dar prost sfătuit.

Dietele populare expres pot fi foarte periculoase pentru sănătatea noastră, deoarece pierdem în greutate foarte repede, ceea ce determină un dezechilibru nutrițional care s-ar putea încheia cu un efect de revenire.

Dietele precum mărul, cochayuyo, supa, care se bazează pe un singur aliment, sau cele care nu au niciun fel de apă, cum ar fi apa, generează contribuții nutriționale insuficiente și dezechilibrate care pun în pericol sănătatea noastră.

Acest lucru este afirmat de profesorul carierei în nutriție și dietetică a Universității Pacifice Stefanie Chalmers, care se asigură că aceste diete pot fi foarte eficiente în ceea ce privește reducerea greutății, dar prezintă un risc serios pentru sănătate. „Cu dietele exprese, pe lângă deficitul caloric, există și deficite semnificative de nutrienți neenergetici pentru menținerea unei stări sănătoase. În plus, aportul insuficient de energie poate condiționa dezechilibre metabolice care pot avea un impact negativ pe termen scurt și lung ”, avertizează el.

Una dintre cele mai periculoase situații pe care le poate provoca o alimentație deficitară sunt cele derivate din hipoglicemie, precum pierderea concentrației, amețeli, greață, transpirație și oboseală, care pot fi considerate cu risc ridicat, potrivit specialistului, „la persoanele cu patologii anterioare ( nu întotdeauna diagnosticat) și la persoane sănătoase în timpul activităților zilnice, cum ar fi conducerea sau efectuarea oricărei manevre care necesită control motor, echilibru și/sau concentrare ", spune el.

---