Kim Kardashian și dieta ei pentru a slăbi 32 de kilograme, EAT sănătos; POTRIVI
Zile foarte bune!
S-ar putea să vă întrebați ce a făcut Kim Kardashian pentru a slăbi 32 de kilograme în doar câteva luni după sarcină, care este secretul ei? Se pare că vinovatul acestei pierderi în greutate este dieta Atkins, antrenamentul personal și retușurile cosmetice ocazionale. Astăzi în Mănâncă și se potrivește Vă spun ce dieta Atkins și dacă este cu adevărat benefic pentru pierderea în greutate sau poate fi o pericol pentru sănătatea noastră.
dieta Atkins este formata din patru faze, începe cu o primă fază foarte restrictivă numită inducție, până se încheie cu o a patra fază numită întreținere.
- Faza de inducție; este cea mai restrictivă. Funcția sa este de a aduce corpul într-o stare de cetoză. Acest lucru se realizează prin limitarea aportului de carbohidrați, în cazul dietei Atkins, la 20 de grame pe zi. Corpul folosește grăsimea ca sursă de energie și generează corpuri cetonice. Dacă nu există aport de glucoză și se generează acest tip de deșeuri, organismul nu le poate elimina și poate duce la o situație de acidoză.
Atunci când nu există aport de carbohidrați, se folosește glucoza care circulă în sânge. Odată ce această glucoză este epuizată, glucoza stocată este utilizată sub formă de glicogen, din mușchi și ficat.
Având în vedere că creierul are nevoie de glucoză pentru a funcționa, aproximativ 500 kcal sub formă de glucoză, funcția creierului ar fi redusă și, de asemenea, corpul ar căuta prin toate mijloacele să obțină energie, cum? Din degradarea structurilor precum masa musculară.
- Pierderea permanentă în greutate; aportul de carbohidrați este crescut cu 5 grame pe săptămână.
- Preîntreținere. În această fază consumul de carbohidrați este crescut, de data aceasta în măsuri de 10 grame pe zi.