Ce este dieta mediteraneană și care sunt beneficiile acesteia

Nu trebuie să renunți la alimentele preferate pentru a duce un stil de viață sănătos. Această dietă depășește alimentele, constă în consum alimente bogate în grăsimi, proaspăt și subprocesat în timpul exercițiului regulat.

dieta

După cum sugerează și numele, dieta mediteraneana Provine din țări situate geografic în apropierea Mării Mediterane precum Spania, Portugalia, Italia, Franța. Principalii nutrienți din această dietă provin din ulei de măsline, pește, lactate, nuci, legume, cereale, ierburi și condimente.

Deși este bogat în grăsimi, acestea sunt acizi grași mononesaturați, care tind să scadă colesterolul din sânge. În plus, această dietă este asociată cu o probabilitate de scădere a indicele de grăsime adbominală și riscul de diabet.

Aici vă lăsăm câteva produse pe care le puteți consuma dacă îndrăzniți să începeți această dietă:

1. Ulei de măsline Colavita

Ulei de măsline extravirgin importat din Italia. Fabricat din măsline cultivate în Italia, Portugalia, Grecia și Spania. Are o aromă cu aer fructat și condimentat.