De ce nu slăbim în timpul alergării Partea I - Alergare solo

Poate că antrenamentul pentru o performanță optimă este obiectivul nostru principal ca alergători, cu toate acestea, mulți sportivi au obiective secundare, printre care pierderea în greutate și menținerea unei sănătăți bune sunt printre principalele. Cu siguranță, uneori, aceste două obiective: obținerea unui nou maxim personal și pierderea în greutate merg mână în mână, dar, în general, avem tendința să lăsăm pierderea în greutate să se producă singură, pe măsură ce corpul se adaptează la antrenament și la noul nivel de fitness.

Cu toate acestea, este foarte frecvent ca alergătorii să dorească să-și accelereze puțin pierderea în greutate. Din păcate, în unele cazuri, când un alergător începe să antreneze serios acul de pe cântar nu se mișcă imediat și în unele cazuri se poate mișca în direcția opusă. Acest fapt poate fi frustrant și demoralizant pentru unii. Acum, dacă putem înțelege știința din spatele pierderii inițiale în greutate și motivele practice pentru care apare, ne putem măsura singuri și nu ne descurajăm, dar de fapt avem câștiguri pozitive pe termen lung care se vor reflecta în starea noastră și în timpul cursei. Deci, iată câteva motive pentru care ați putea crește în greutate în timpul antrenamentului.

Scara ne minte

Dacă cântarul ar fi un om, l-am putea considera un mincinos. Cântarul ne oferă doar un număr: greutatea noastră absolută, care nu este o măsură adecvată a ceea ce se întâmplă cu adevărat în corp. Dacă bem un galon de apă, putem câștiga imediat 3,5 kg. Dacă un rinichi este îndepărtat, am putea pierde 1 kg; Acestea sunt exemple extreme, dar cumva demonstrează că greutatea noastră absolută pe o cântare nu este întotdeauna un indicator fiabil al schimbărilor în condițiile noastre fizice, iată câteva motive pentru care cântarul ne poate minți:

---