Cum să slăbești eficient Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Dr. Salomon Jakubowicz. Medic cercetător în endocrinologie. Coautor al Planului educațional pentru obezitatea din copilărie care dezvoltă
Întotdeauna mi-am alertat pacienții ce trebuie să facă dietă nu funcționează pentru că se agravează anxietate. Cu toate acestea, vechea recomandare de a mânca mai puțin și de a vă deplasa mai mult pentru a slăbi a fost greșită.
Pierderea rapidă în greutate este cu siguranță o mare motivație și, prin urmare, foarte recomandată, dar există o metodă corectă și una greșită.
1. Regimul nu funcționează. Inițial puteți pierde în greutate chiar dacă nu ardeți multe grăsimi. Cu doar șase ore de post, zahărul din sânge începe să crească (chiar și fără să fi mâncat), distrugerea musculară ne împiedică să rămânem fără energie, dar ce se întâmplă când dietă continuă câteva zile?
Iată răspunsul: hormonul leptina scăzut și grelină crește, ceea ce face ca senzația de foame să fie din ce în ce mai intensă. Din acest moment anxietate apare și niciun medicament nu poate scădea apetitul.
Urmările dietei
Metabolism lent: Este din ce în ce mai dificil să găsești mușchi disponibili pentru arderea alimentelor. În acest moment, chiar și mâncând puțin, nu mai este posibil să continuați să slăbiți, iar efectul de revenire este iminent.
Atunci când leptina este scăzută și grelină ridicată, orice aliment dulce produce o plăcere atât de intensă încât riscul de a deveni dependent de carbohidrați este cu adevărat periculos.