De ce nu slăbești chiar dacă faci exerciții Imagen Radio 90
De ce nu slăbești chiar dacă faci mișcare? Imagine: Pixabay
Una dintre cele mai frecvente motivații pentru a începe să faci mișcare este slăbi, Cu toate acestea, greutatea nu este cel mai bun indicator că efortul nostru dă rezultate, ci Indicele de masa corporala (IMC).
Uneori oamenii se descurajează atunci când rezultatele pe scară nu sunt ceea ce se așteptau, menținând greutatea sau chiar mărind-o.
Dar, De ce se întâmplă asta?
Am intervievat un nutriționist sportiv pentru a afla adevăratul motiv.
Scara nu are adevărul absolut
În primul rând, este important să fie clar că greutatea nu este cel mai bun indicator al sănătății, nici de aspect, deoarece este foarte variabil și ne oferă informații foarte limitate.
Lourdes Mayol ne spune că, pentru a vă stabili obiectivele, este important să vă cunoașteți compozitia corpului, adică cât din greutatea ta este grasă și cât din mușchi.
Vor exista momente în care exercițiul generează o creștere a masei musculare, dar în același timp există o pierdere de grăsime; în aceste cazuri schimbările de înălțime sunt evidente.