De ce nu reușesc dietele Dra
Majoritatea persoanelor supraponderale au încercat să o piardă ocazional, dar în majoritatea cazurilor fie eșuează, fie recâștigă greutatea pierdută în timp.
Cu siguranță vă întrebați și voi, de ce este asta? Și de ce, în ciuda existenței atâtor diete, majoritatea nu reușesc?
Temporalitatea dietei
Prima greșeală pe care o facem este să credem că o dietă începe și se termină.
Este clar că dacă slăbești pentru că schimbi felul în care mănânci, dar te întorci la mâncare la fel ca înainte, când ai slăbit deja, te vei îngrașa din nou.
Pentru a menține greutatea, schimbarea dietei trebuie să rămână în timp.
Dieta eșuează, deoarece este prea strictă
În raport cu punctul anterior, orice dietă care te face să slăbești pe baza consumului foarte mic, nu o vei putea urma mult timp, deoarece nici sănătatea ta, nici pofta de mâncare nu o vor permite.
Vei slăbi, dar o vei câștiga din nou de îndată ce vei mânca din nou ca înainte.
Dieta este foarte monotonă sau restrictivă
Una dintre cheile pentru a pierde în greutate permanent este schimbarea obiceiurilor alimentare pe viață.
Dacă pierdeți în greutate pe baza eliminării unui grup alimentar sau cu combinații de alimente restrictive sau neobișnuite, nu veți dobândi un obicei alimentar echilibrat sau nu veți putea mânca așa mult timp fără a vă pune în pericol sănătatea.
Așa se întâmplă cu dietele bogate în proteine, dietele disociate sau majoritatea dietelor „miraculoase”. Acestea sunt bizare în compoziția lor și sunt dezechilibrate, deci este dificil să le urmărim în timp și nu ne ajută să ne schimbăm tiparul alimentar.