Mâncați micul dejun îngrășând ovăz Scoop zilnic
Există păreri diferite dacă fulgii de ovăz sunt o cereală care ajută la creșterea în greutate și, prin urmare, mulți oameni o elimină din dieta lor.
Dar este adevărat că te îngrași?.
Făina de ovăz este o cereală, bogată în carbohidrați și proteine și care oferă în mod logic calorii. Aproximativ 380 de calorii la 100 de grame.
La micul dejun porția ar fi de aproximativ 30 de grame, adică aproximativ 114 calorii.
Aceste calorii, care nu sunt multe, vor fi folosite fără îndoială pe tot parcursul zilei, deci nu putem spune că ovăzul îngrășează.
Beneficiile ovăzului
Este sățioasă, deci ajută la reglarea poftei de mâncare.
Oferă o mulțime de fibre, astfel încât ajută la tranzitul intestinal.
Este bogat în proteine cu o bună valoare biologică.
Viteza ta calorică este mică.
Hidrații săi provin din fibre, nu din zahăr.