De ce nu poți rezolva o dietă proastă cu exerciții fizice dacă vrei să slăbești?
Crearea de conținut la un alt nivel. Vrei să descoperi modul Gimbal?
De ce perifericele OMEN sunt mult mai eficiente cu hub-ul de jocuri OMEN
Răspundem la întrebări despre încărcarea hibrizilor plug-in: unde să le reîncărcați, prețuri.
Acestea vor fi tehnologiile dominante și emergente în mobilitatea electrică în 2021
Lucrările lui Ursula K. Le Guin (și punctul ei de vedere transgresiv) sunt mai relevante ca niciodată
Opel Corsa-e: De ce bestseller-ul german a fost destinat să devină electric
De ce să conduci un salon electric în 2020 este cea mai bună opțiune?
GPS integrat, conexiune cu asistenți vocali și încărcare rapidă: noutăți în Fitbit Versa 3
Ransomware, Phishing, DDoS. Ghid pentru a nu te pierde în vasta lume a atacurilor cibernetice
Cum să profitați la maximum de camera smartphone-ului nostru
Iată cum să planifici o călătorie lungă cu o mașină electrică, ce se schimbă?
42 de dispozitive și gadgeturi de oferit, acum cu reducere la El Corte Inglés
Abonați-vă la Xataka
„Dacă mă ucid în sala de gimnastică, pot mânca orice vreau” sau „în timp ce merg la alergare, îmi voi controla greutatea. Te-ai gândit vreodată lucruri de genul acesta? Crezi ca vizionarea dietei este secundară dacă respectați exercițiul?
Ne pare rău să vă spunem că ați greșit. Dacă vrei să slăbești, va trebui să fii atent la ceea ce mănânci, indiferent cât de mult te duci la sală practic în fiecare zi. Din păcate pentru toată lumea, când vine vorba de slăbit nu există comenzi rapide.
Pentru a slăbi aveți nevoie de un deficit caloric
Pentru a înțelege de ce nu este suficient să faci mișcare Trebuie să începem explicând elementele de bază atunci când vine vorba de slăbit: trebuie să obțineți un deficit caloric.
Corpul nostru devine energia de care ai nevoie din alimente consumi și, atunci când consumi mai multă energie decât cheltuiești, o stochează sub formă de țesut adipos în așteptarea perioadelor de lipsă, când mănânci mai puțin decât ai nevoie.