De ce nu poți pierde în greutate
5 motive pentru care nu poți pierde în greutate și nu au legătură cu dieta ta
1. Înălțime
Da, deși este greu de crezut, femeile scurte au metabolismuri mai lente, a explicat Craig Primack, președintele Asociației Medicina Obezității. Cu alte cuvinte, o femeie obișnuită are o rată metabolică bazală de 1.400 de calorii pe zi, așa că, dacă stați plat 24 de ore, veți arde în mod natural acele calorii. Dar pentru cei care măsoară 1,50 metri și generează mai mult de 1.750 de calorii este mult mai dificil să le pierzi. În concluzie, cu cât corpul este mai mic, cu atât are nevoie de mai puțină energie și cu atât mai puțină energie arde.
Ideal pentru aceste cazuri este să mănânci în funcție de nevoie, să consumi proteine, să bei suficientă apă, să ridici greutatea pentru a construi mușchi activ metabolic și să ai un echilibru bun de vitamine și minerale.
2. Vă suprasolicitați porții de mâncare
Dacă vrem să slăbim, idealul este să o facem cu ajutorul unui expert și să înțelegem că toate alimentele conțin calorii, prin urmare consumul lor excesiv ne determină să ne îngrășăm. De exemplu, dacă urmăm o dietă, dar nu respectăm porțiile de mâncare, este logic ca organismul nostru să nu piardă kilograme, ci chiar opusul.