10 motive pentru care am însoțit; ar la ni; tu în timpul gustării
MADRID, 5 decembrie (EUROPA PRESS) -
Copilăria este o perioadă cheie pentru dobândirea și consolidarea obiceiurilor alimentare corecte și sănătoase, iar timpul de gustare este unul dintre cele mai așteptate de copii. Peste 95% dintre aceștia au gustări, după cum se poate vedea dintr-un studiu recent realizat de El Caserío în colaborare cu Aldeas Infantiles SOS.
Această gustare trebuie să fie echilibrată și să le ofere celor mici un aport suficient de energie pentru a suporta jocuri, sport și sarcini până la următoarea masă.
Pe lângă promovarea echilibrului nutrițional și dezvoltarea valorilor familiale, motivele pentru care copiii noștri ar trebui să ia o gustare în timp ce suntem prezenți includ:
1.- Reîncărcarea energiei. Ziua școlară îi face pe cei mici din casă să consume multă energie, din acest motiv, gustarea după școală îi ajută să-și recapete forța și să facă față mai bine atât activităților după școală, cum ar fi timpul pentru teme sau timpul de joacă.
2.- Echilibrul nutrițional. Dacă trebuie să luăm zilnic cel puțin cinci bucăți de fructe și legume, gustarea poate fi o bună oportunitate de a include una dintre aceste porții, care în mod ideal ar trebui să fie însoțită de niște lactate, astfel încât aportul alimentar să fie mai echilibrat. În plus, gustarea zilnică îi ajută pe copii să nu le fie foame excesive noaptea, favorizând cine mai ușoare, o digestie mai bună și o odihnă mai bună.
3.- Timp pentru un sandviș. Potrivit Studiului obiceiurilor de gustare din Spania pregătit de El Caserío, din ce în ce mai puțini copii iau gustări la gustare (40%), crescând aportul de sandvișuri (17%). Părinții pot profita de acest moment pentru a reveni la vechile tradiții de gustări.