De ce nu pot slăbi Ce ascunde obezitatea
Lipsa convingerii. Mulți oameni se prefac că slăbesc pentru că rudele lor îi certă, își creează angajament sau pur și simplu pentru că se apropie operațiunea bikini. Dacă nu ești convins că pierderea în greutate trebuie să fie prioritatea ta (nu a celorlalți) în acest moment din viața ta, cu greu vei atinge obiectivul.
pierderea în greutate ar trebui să fie prioritatea ta, nu a altcuiva
Nu vă asumați responsabilitatea. Obezitatea este o boală de care toată lumea poate fi vindecată. Dacă nu presupui că pierderea în greutate este în mâinile tale, nu vei lupta pentru a remedia greșelile care împiedică o greutate sănătoasă. Argumente precum „este genetic”, „rețin lichide”, „totul mă îngrașă” ... sunt suficiente pentru a nu lua în considerare nici măcar să încep să slăbești.
A crede că este doar o chestiune de voință. Voința este necesară, dar nu suficientă. Modificarea mediului și a rutinelor sunt esențiale pentru ca voința să dea roade. Dacă reușiți să stabiliți orare, să nu mai interziceți alimentele, să mâncați încet, să planificați mesele în loc să improvizați, să organizați cămara sau să respectați orele de odihnă, veți crea un mediu astfel încât pierderea în greutate să fie un obiectiv perfect realizabil.
Forța de voință este necesară pentru a slăbi, dar nu suficientă
Stabilirea unor obiective nerealiste. Mass-media ne bombardează în mod constant cu formule magistrale pentru a slăbi în timp record și cu puțin efort. Când vine vorba de slăbit, trebuie să ținem cont de unele aspecte, cum ar fi vârsta, dacă există limitări pentru a face anumite exerciții, ritmul vieții de zi cu zi, kilogramele pe care trebuie să le slăbim ... Abia atunci puteți stabili provocări realiste și evita sentimentele de frustrare care duc la abandon.