De ce nu pierzi în greutate 5 motive care te împiedică - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
Dacă vă este greu să pierdeți în greutate, veți fi de acord cu cât de frustrant este să dietați și să vă exercitați fără a vedea rezultate. Nu puțin? Vă invit să descoperiți împreună dacă faceți oricare dintre aceste greșeli, motiv pentru care de ce nu slabesti.
De ce nu slăbești, În ciuda urmării unei diete restrictive, a merge la sală, a nu mânca pâine, a evita grăsimile și a muri de foame? Probabil că v-ați întrebat, cu toții am făcut-o uneori! Pentru că, oricât de trist ar părea, să urmezi o dietă nu garantează că vei pierde în greutate sau dimensiuni și nici exercițiile fizice nu te vor conduce în mod necesar la realizarea siluetei pe care ți-o dorești. Se pare că există greșeli pe care le facem care ne distrug tot efortul și de multe ori nici nu ne dăm seama.
De aceea vreau să vă enumăr cele mai frecvente greșeli pe care le facem, care ne împiedică să slăbim. Ia-ti notite!
1. Mănânci o mulțime de salate ... dar ultra calorice și de îngrășat. Dacă sunteți cel care merge la salată și vă servește salată verde și legume însoțite de șuncă, brânză, bucăți de nucă, afine, măsline, sos și puțină slănină, permiteți-mi să vă spun că faceți RĂU. Există salate la salate, iar mâncarea uneia cu mezeluri, brânzeturi și prea mult dressing nu este deloc o opțiune ușoară. Pentru ca o salată să vă ajute să pierdeți în greutate, ar trebui să includă o mulțime de legume (de preferință, evitați cele bogate în amidon, cum ar fi morcovii și cartofii), proteine slabe (piept de curcan, ton în apă, pui fiert) și un dressing ușor, tip vinaigreta. Și acum, toate figuranții adaugă grăsimi și calorii care, fără să-ți dai seama, îți distrug misiunea.
Acest videoclip vă poate interesa
2. Mănânci multe alimente ușoare. Există o mulțime de controverse în ceea ce privește îndulcitorii și alimentele ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi: dacă sunt dăunătoare sănătății, dacă vă îngrașă, dacă nu funcționează, dacă sunt minunate pentru persoanele care fac dietă ... Personal, cred că Procesate în general, care include cele ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi, sunt foarte sărace în nutrienți (conțin substanțe chimice pure, nu sunt alimente adevărate!), Așa că trebuie să mănânci mai mult din ele pentru a te simți cu adevărat sătul și hrănit. De aceea îți este mereu foame și te simți rău.
Cel mai bine este să mâncați cât mai multe alimente naturale și să alegeți cei mai nutritivi îndulcitori. Rețineți că pentru a pierde în greutate trebuie să vă hrăniți celulele și mușchii cu alimente de calitate. De asemenea, pierderea în greutate nu depinde doar de caloriile sau grăsimile pe care le consumați; Este de fapt un proces cu mai mulți factori, deci nu mai demonizați caloriile și grăsimile și, mai bine, alegeți calorii și grăsimi de calitate care vă vor hrăni! Prefera consuma miere de albine sau agave (chiar dacă au mai multe calorii) decât un înlocuitor chimic al zahărului și aleg alimente cu grăsimi poli și monoinsaturate (avocado, ulei de măsline, măsline, nuci ...) în loc să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi total artificiale. Învață să distingi grăsimile bune și rele.