De ce nu ar trebui să te speli pe dinți după ce ai mâncat și alte sfaturi de igienă
RECOMANDĂRI PE CARE NU O ȘTIEM
De când eram copii, am fost învățați că ar trebui să ne spălăm pe dinți de trei ori pe zi, după fiecare masă și timp de trei minute, dar este adevărat?
De la copii am fost învățați că ar trebui să ne spălăm pe dinți de trei ori pe zi, după fiecare masă și timp de trei minute, dar medicii stomatologi nu știu clar că aceasta este cea mai bună dintre recomandări, mai ales atunci când mulți oameni nici măcar nu se spală corect. Literatura științifică în acest sens tinde să fie mai laxă cu frecvențele - dinții trebuie spălați două minute și de două ori pe zi -, dar este mai specific în ceea ce privește când și cum ar trebui să folosim peria. Din păcate, mulți oameni nici măcar nu se gândesc la asta.
Așa cum a dezvăluit ieri studiul anual V privind obiceiurile orale la copii, realizat de Vitaldent în colaborare cu Universitatea din Murcia, 10,9% dintre copii nu periază în fiecare zi și doar 60,6% o fac înainte de culcare - de departe cel mai important moment. La adulți, frecvența periajului este chiar mai mică. Potrivit sondajului populației privind sănătatea gurii în Spania, efectuat de Consiliul Spaniol al Medicilor Stomatologi în 2010, 12% dintre spaniolii peste 14 ani nu se spală pe dinți în fiecare zi și 2,3% nu o fac niciodată.
Concepția noastră despre sănătatea bucală este, de asemenea, adesea greșită. Acestea sunt câteva recomandări privind spălarea dinților pe care ar trebui să le știm cu toții (și nu le știm).
1. Dinții nu trebuie spălați decât după o jumătate de oră după masă
Spălarea dinților imediat după masă este una dintre cele mai frecvente greșeli. Pare logic să crezi că cel mai bun moment pentru a te spăla pe dinți este după purtarea lor, dar este o idee greșită. Dacă facem asta frecați acidul, cel mai mare dușman al dinților noștri, împotriva lor, făcându-i efectul mai intens și mai durabil.
„Când mănânci sau bei ceva acid, pH-ul gurii scade și durează ceva timp pentru a reveni la normal”, a explicat pentru Wall Street Journal președintele Academiei Americane de Dentiști Jeffrey Cole. PH-ul ideal al gurii noastre este în jur de 7, în timp ce o băutură răcoritoare (chiar și ușoară) poate fi de până la 2,5, „similar cu oțetul”.
Acidul demineralizează și slăbește suprafața dintelui, ceea ce ne face mai predispuși la cavități. După cum a demonstrat un studiu publicat în 2004 în revista General Dentistry, dacă ne spălăm dinții imediat după ce am mâncat procesul se intensifică, pe măsură ce distribuim acidul prin gură și, în plus, îl împingem pe dinți. Dimpotrivă, după cum explică Cole, dacă ne spălăm după 30 de minute, „saliva din gură va reduce nivelul de aciditate fără să ne frece aceste substanțe de dinți”.