De ce nu ar trebui să mănânci nimic după ora 19:00
Medicii au avertizat deja că consumul de alimente târziu în noapte sau cu două ore înainte de culcare poate crește riscul unui infarct
Mulți dintre noi avem noaptea târziu obicei alimentar, fie pentru că venim târziu acasă de la serviciu, fie pentru că ne uităm la televizor, fie din obișnuință. Dar realitatea este că ne punem în pericol. Medicii au avertizat deja că consumul de alimente târziu în noapte sau cu două ore înainte de culcare poate crește riscul unui infarct.
Cardiologii turci au studiat peste 700 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, toți cu un tensiune arterială crescută. Scopul studiului a fost de a determina dacă a existat vreo relație între tensiunea arterială și ceea ce au mâncat la cină și ora în care au mâncat ultimele mese.
Studiul a analizat o serie de indicatori, dar cei mai importanți au fost:
Tipurile de alimente pe care participanții le-au consumat în timpul zilei.
Cantitatea de sare pe care au consumat-o
Indiferent dacă au luat micul dejun în mod regulat sau nu
Ora la care au luat masa.
La finalul studiului, cercetătorii au descoperit că cei care au luat cina mai târziu au avut un impact negativ semnificativ asupra lor tensiunea arterială pe timp de noapte. Un fapt curios este că, potrivit acestui studiu, culcarea imediat după cină este mult mai periculoasă pentru tensiunea arterială decât consumul de alimente sărate.