De ce nu ar trebui să încercați dieta HMR pentru a slăbi

Acasă/Nutriție/Dietele/De ce nu ar trebui să încercați dieta HMR pentru a pierde în greutate

Conținutul articolului

Dieta intermitentă de post a fost cea mai consultată pe Google în 2019, dar 2020 ar putea fi anul Programului de resurse pentru sănătate (HMR), deoarece a fost clasificat în clasamentul US News & World Report, ca dietă care te ajută să slăbești în mai putin timp.

Cu toate acestea, nu tot ceea ce străluceste este auriu, deoarece pierderea rapidă în greutate poate fi contraproductivă pentru încorporarea unor obiceiuri alimentare sănătoase care să echilibreze corpul și să te facă să te simți fericit.

Descoperiți câteva motive care arată acest lucru dieta RMN nu este cea mai potrivită pentru slăbit.

trebui

Ce este dieta RMN?

Acesta este un program creat acum mai bine de 30 de ani de către Dr. Lawrence Stifler, care dozează alimente conservate ultraprocesate pentru scăderea în greutate. În prezent, acesta continuă să fie utilizat ca ghid de dietă în medii clinice, cum ar fi spitalele Lagone Healt din New York University și San Diego Health Control Unit.

Această dietă conține alimentele necesare care trebuie ingerate pentru o perioadă de timp și este disponibilă în două moduri:

  • Planul de bază, care include suport digital și un set de mâncare și shake. Dacă tratamentul este respectat, vă poate ajuta să pierdeți 5 kilograme în trei săptămâni.
  • A doua modalitate oferă suport digital și asistență personalizată și include toate alimentele necesare care te-ar ajuta să slăbești între 13 și 18 kilograme în 12 luni.

De asemenea, planul este structurat pentru a oferi 1.200 la 1.500 de calorii pe zi și este împărțit în două etape. În timpul primului, se recomandă ca dieta zilnică să conțină doar alimente RMN, însoțite de fructe și legume. De exemplu: 3 shake-uri RMN, 2 intrări RMN și 5 porții de fructe sau legume.

În cea de-a doua fază, consumul de alimente specifice RMN este redus și alimentele cu conținut scăzut de calorii non-RMN încep să fie încorporate pentru o perioadă care nu trebuie să depășească 8 săptămâni până când se atinge greutatea dorită.