De ce nu ar trebui să folosești mâncarea ca recompensă sau pedeapsă - Creșterea cu bun simț
Mâncarea este să mănânci, nu să educi cu ea
În ultimele decenii, așa cum am explicat într-o altă postare, industria alimentară și alimentară a reușit să normalizăm consumul de alimente procesate, ultraprelucrate și încărcate cu zahăr și grăsimi saturate nu numai în momente specifice, cum ar fi când eram mici și din când în când ne dădeau puțină ciocolată, o bomboană sau altele similare, ci și în ziua noastră, devenind obișnuite deja în copilărie.
Desigur, nu se întâmplă în fiecare casă. Există mame și tați care au informații în mână au decis să le ofere copiilor lor mâncare normală sau au ales să ofere alimente nesănătoase în anumite momente, promovând astfel că fiii și fiicele lor au o dietă corectă și sănătoasă.
Există un singur risc (care este important) dacă avem aceste produse acasă: sunt cei care consideră acest lucru acele momente specifice ar trebui să fie momente de recompensă, că ar trebui să le dea copiilor lor pentru că au câștigat-o sau o merită, pentru că s-au supus, au făcut ceva corect sau au îndeplinit cumva așteptările părinților. Este riscul plecați transformând mâncarea în pedepse sau recompense, și încercați să educați cu ei.
Greșeala de a pedepsi cu mâncare
Înainte de a mă concentra pe mâncare ca premiu, vreau să comentez greșeala de a pedepsi cu mâncare între ele. Cea mai gravă dintre situații ar fi cea în care mulți dintre voi se vor gândi și pe care aproape nimeni nu o va face cu siguranță: „Ei bine, din moment ce ați fost rău, astăzi facem legume, astfel încât să mâncați și sănătos”, pentru că eu credeți că toți ne dăm seama imediat că este o prostie: cum o să-ți pedepsești fiica cu ceva de mâncare care să nu-i placă și să fie sănătos? Nu numai că se va dezvolta o aversiune mai mare față de legume, dar nu veți dori niciodată să o încercați. Și și mai rău, va începe să obțină o manie pentru cuvântul „sănătos” pe care nici nu ți-o spun.
Descoperiți cum să pregătiți mese sănătoase și rapide pentru ziua de zi cu acest seminar online.
Nici nu este mult mai bine să spui „Ei bine, din moment ce nu ai mâncat spanacul, îi voi scoate din nou pentru gustarea ta ... și pentru cină; și dacă este necesar mâine la micul dejun ». Este o altă greșeală gravă, deoarece nu numai că nu ajută la stabilirea unor obiceiuri sănătoase (grația este că atunci când nu mai sunt sub controlul nostru continuă să mănânce alimente sănătoase, nu că se simt libere să nu mai încerce niciodată) cauzele manii, respingeri și fobii la aceste alimente, atunci când sunt însoțite de momente de suferință, puls și obligație.
Și în cele din urmă rămâne greșeala de a înlătura ca pedeapsă alimentele nesănătoase pentru ceva ce au făcut sau nu au făcut: „Ai rămas fără desert”, „Nu-ți mai cumpăr bomboanele”, „Vom mânca partea ta din tort pentru că o ignorăm”, „Aveam să burgerul, dar nu mai mergem "... sau mai rău:« Vom avea hamburgeri și băuturi răcoritoare și tu, pentru comportament greșit, o salată și apă ».
Spunând astfel de lucruri, creăm o asociere pozitivă față de alimentele care ar trebui arde foarte ocazional (De fapt, idealul este ca ele să nu fie consumate niciodată, dar noi nu suntem ființe perfecte și uneori „păcătuim” cu mâncare).
Mesajul pe care vi-l trimitem este că deserturile, bomboanele, prăjiturile, produsele de patiserie și fast-food sunt ceva la care să aspire, ceva ce trebuie să câștige, ceva ce pot merita sau diminua, în funcție de comportamentul lor. Dacă sunt copii buni, îi vor putea mânca. Dacă nu sunt buni, dacă ne dezamăgesc, atunci nu.