De ce ne umflă stomacul - Mai bine cu sănătatea
Când mâncăm sau bem mult, cel mai probabil vom simți mai târziu o mare senzație de plenitudine, precum și greutate și balonare. Același lucru se poate întâmpla, de exemplu, atunci când vorbim și mâncăm în același timp, precum și în alte scenarii. Dar, De ce ne umflă stomacul? Este posibil să o eviți? Cum să o faci într-un mod sănătos? Să vedem răspunsurile de mai jos.
Evitarea umflării în zona abdominală este de obicei considerată ca o problemă estetică, deoarece nu este plăcut (sau confortabil) să arăți mai voluminos decât este cu adevărat. cu toate acestea, evitarea acestuia răspunde și la o problemă de sănătate.
1. Nu mestecați suficient
Modul în care mâncăm nu este întotdeauna cel mai potrivit. Da, reușim să mâncăm alimente, să ne satisfacem pofta de mâncare și să continuăm cu activitățile noastre, dar, în același timp, fără să ne dăm seama, promovăm inflamația abdominală, senzația de greutate și alte disconforturi conexe. Asta pentru ca de multe ori nu mestecăm suficient mâncarea, înainte de a o mânca, mâncăm în general în grabă și, de asemenea, nu ne odihnim corect când terminăm.
Mulți dintre noi mănâncă repede în fața computerului sau se ridică în picioare în timp ce vorbesc cu alte persoane în zona de luat masa a biroului sau în bucătărie în timp ce mâncarea este pregătită rapid. Toate acestea cu scopul de a "economisi timp".
Trebuie să avem în vedere că digestia începe în gură, întrucât saliva conține enzime care încep procesul digestiv. Cu cât mestecăm mai bine mâncarea, cu atât o vom asimila mai bine. În plus, făcând acest lucru vom fi mulțumiți înainte, nu vom încerca să mâncăm mai mult decât este necesar și nu ne vom simți atât de grei după ce am terminat masa. Acest lucru ne va ajuta să performăm mai bine în ceea ce vrem să facem în continuare.
În schimb, când nu mestecăm suficient (sau încercăm prea repede) alimentele devin mai greu de digerat, deci încetinește și îngreunează digestia, stomacul nostru se umflă și experimentăm diferite neplăceri.
2. Paraziți intestinali
Paraziții intestinali sunt un alt motiv posibil pentru care stomacul nostru se umflă. De obicei sunt un rău tăcut, nu pentru că nu produc simptome, ci pentru că sunt dificil de raportat la acest motiv. De exemplu, paraziții provoacă nervozitate, iritabilitate, tulburări ale poftei de mâncare, mâncărime la nivelul analului sau vârfului nasului și umflături ale stomacului fără niciun motiv aparent.
Unele persoane au stomacul umflat din cauza alimentației excesive sau a consumului unui anumit tip de mâncare sau masă, dar atunci când există paraziți intestinali, indiferent ce mănâncă, persoana are un abdomen foarte umflat.
Pe lângă respectarea instrucțiunilor medicului, zaharurile și făinile rafinate trebuie reduse sau eliminate din dietă în principal, deoarece acestea sunt mâncarea preferată a paraziților. În general, trebuie să avem grijă de microbiota intestinală și să evităm constipația, deoarece acest lucru contribuie la proliferarea paraziților.