De ce ne îngrășăm în weekend

Pe cât de simplu este că obiceiurile tale se schimbă în zilele libere, dar noi avem soluția.

Sosește vineri, cea mai bună zi a săptămânii, devenim euforici, venim și oh! El ne dă să bem și să mâncăm. Sărbătorește viața pe care o numim. Consecința, potrivit multor studii, este că ne îngrășăm între vineri și duminică. Dacă pantalonii nu se potrivesc foarte bine luni dimineață, ne pare rău să vă spun că nu sunt ideile voastre. Nu. Probabil că ai îngrășat. Un studiu realizat de Laboratorul de Alimente și Branduri al Universității Cornell a constatat că adulții cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani consumă 115 calorii în plus în fiecare weekend între grăsimi și alcool, comparativ cu luni până joi.

Aici vă oferim câteva chei pentru ceea ce faceți în weekend, care vă fac să vă îngrășați și cum puteți evita acele kilograme în plus.

Îți petreci weekendul cu pârghie pe canapea

Dacă în weekend vei deveni un cartof care nu părăsește canapeaua, probabil că o să te îngrași. Pe de altă parte, dacă reduceți timpul de sedentarizare cu 20 de minute după un an, vă veți reduce greutatea corporală cu 1,6%, potrivit unui studiu de la Universitatea din Carolina de Sud. Nu trebuie să vă privați de a face maratonuri de serie mâncând înghețată în weekend, este suficient să mergeți 20 de minute pe zi sau măcar să vă ridicați și să vă mișcați puțin între capitol și capitol din serie.

---