De ce ne cere corpul nostru să conducem Zona Cardio
Întărește oasele și întărește cartilajul
Odată cu cursa ajungi cine suntem cu adevărat, pentru că toți oamenii (fără excepție) sunt născuți să meargă și să alerge, fără a face acest lucru aduce doar probleme fizice și boli cronice. Alergarea întărește articulațiile, mușchii, tendoanele și oasele.
Există mulți alergători care au clar de ce aleargă, dar sunt mulți alții care, fără să știe motivele, trebuie să alerge ca și cum ar mânca. Este posibil să nu poată defini motivele care îi determină să se antreneze, dar știu că datorită alergării regulate sunt mai sănătoși, mai în formă, cu mai multă forță și rezistență, le permite să mănânce orice vor, dorm mai bine, arată mai bine în oglindă și toate acestea îți măresc stima de sine. Ei creează un cerc vicios din care nu pot ieși, trebuie să fugă pentru a se simți bine. În acel moment, alergarea devine o necesitate.
Calități fizice care se îmbunătățesc odată cu alergarea
Oferă senzații bune
După ce alergați câțiva kilometri lin, cineva se simte mai bine, mai relaxat și în pace cu el însuși.
Îmbunătățește sănătatea, bunăstarea fizică și mentală
Tonificați mușchii, întăriți-vă
Curăță-ți mintea și clarifică ideile
Alergătorii cu experiență știu acest lucru foarte bine, îl folosesc ca terapie pentru ameliorarea stresului și pentru a curăța mintea. În câteva minute alergând, atât de multe idei încep să curgă prin cap încât, în scurt timp, ceea ce părea să nu aibă soluție, găsești mai multe răspunsuri, nu există nimic care să clarifice ideile în continuare. Dar pentru a ajunge la acest lucru aveți nevoie de răbdare, deoarece cei care încep să alerge au destui pentru a-și termina trapul.
Stilizați corpul
Alergătorul obișnuit reușește să-și antreneze corpul în mod regulat. Nu există niciun alt sport sau exercițiu mai eficient pentru aceasta. Alergând pierzi în greutate până ajungi la optim, picioarele devin mai subțiri și tonifiate, talia se îngustează, burtica dispare, spatele se îndreaptă și pielea feței este netezită. Pentru femei este ideal. Ei reușesc să îngusteze glezna, să strângă coapsele și fesele, să elimine celulita, să tonifieze și să netezească abdomenul, să întărească sânii, să slăbească brațele, să strângă pielea și să curățe pielea de impurități.