De ce; mănâncă r; Cer îngrășare și alte efecte asupra sănătății

Dacă mănânci repede, nu mănânci bine. Și nu este un clișeu: atunci când mesteci foarte repede nu detectezi arome, nu te umple și nici mâncarea nu te hrănește așa cum ar trebui. Află dacă ți se întâmplă.

23 februarie 2019, ora 23:24

îngrășare

Înghițirea, mestecarea mică și rapidă, devine o situație medicală deoarece experții detectează că este începutul multor tulburări. Vedeți dacă i se acordă importanță, că există deja firme care vând furculițe și linguri care vă avertizează (vibrați!) Dacă accelerați ritmul.

CUM TE AFECTĂ MÂNCAREA RAPIDĂ?

Vă explicăm tot ce se întâmplă corpului dumneavoastră când mănânci în grabă și nu mesteci bine mancarea:

1. Ți se umflă burta

Dacă nu mesteci suficient, mâncarea ajunge în stomac în bucăți mari, deci nu se digeră bine și ajunge să provoace balonare, flatulență și greutate.

Ce cauzează balonarea abdominală?

in orice caz, dacă mâncarea este bine pasată, bacteriile intestinale care le fermentează în colon își pot face treaba mai bine, ceea ce este bine. Mai mult, mestecarea înghite rapid mai mult aer decât în ​​mod normal.

2. Digestia ta se agravează

Acest proces începe cu adevărat în gură. Dacă nu mesteci bine ceea ce mănânci, stomacul este obligat să cheltuiască mai multă energie și să producă mai multe sucuri gastrice pentru a digera alimentele.

3. Îți este greu să te simți sătul

Creierul nostru secretă hormoni pentru a indica faptul că am mâncat deja suficient. Dar, de când stai la masă până când este lansat primul semnal „stop”, trec aproximativ 20 de minute.

Cum te ajută Mindfulness să mănânci fără anxietate

Asa de, dacă mănânci repede, stomacul tău nu are ocazia să-i „semnaleze” creierului că se umple. și nu îți trimite ordinul să te oprești.

4. Mai rapid, mai multă obezitate

Consumatorii de mâncare rapidă tind să aibă un indice de masă corporală mai mare. Pe de altă parte, un studiu de la Universitatea Kyushu din Fukuoka (Japonia) afirmă că încetini rata de mestecare poate ajuta slăbi de-a lungul anilor.

5. Și mai mult risc de sindrom metabolic

Cei care suferă de ea au mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare și renale, diabet de tip 2 și probleme de circulație la nivelul picioarelor.