De ce lipsa dietei Elsa Pataky nu te poate ajuta să nu te îngrași în aceste zile
Ne consultăm cu experții dacă acest sezon acasă este un moment bun pentru a încerca postul intermitent
S-au spus multe și totul despre acest mod de a mânca, deși majoritatea celor care au încercat-o, au doar cuvinte bune. post intermitent sau post intermitent a devenit acum câteva luni cea mai comentată nedietă, precum și una dintre cele mai căutate de pe internet, Mulțumesc în parte susținerii multor vedete care o urmăresc și au un tip grozav, cum ar fi Elsa Pataky sau Scarlett Johansson. Accelerați metabolismul, ardeți grăsimi sau reduceți pofta de mâncare sunt unele beneficii care i-au fost asociate, deși este adevărat că nu există încă multe concluzii științifice care să o coroboreze. Dacă vrei să începi postul intermitent de multă vreme, acum că ai o viață mai liniștită și mai flexibilă în ceea ce privește programele, poate fi momentul perfect pentru a-l încerca. Ne-am consultat cu mai mulți experți despre cum să facem să devină și recomandarea dietetică a Elsei Pataky cel mai bun truc al nostru pentru a nu ne ingrasa in acest sezon acasa.
Repede ca Elsa Pataky, da sau nu?
"Recent, diferite studii au spus că postul de 14 sau 16 ore este foarte sănătos, de după-amiază până la jumătatea dimineții. Soțul și soacra mea o fac și sunt foarte fericiți. Este sănătos să lăsați corpul odihnă ”, a declarat Elsa Pataky pentru FASHION.hola.com despre rutina ei alimentară din Australia. „Aici o fac în mod natural, pentru că m-am obișnuit să mănânc devreme cu copiii, niciodată mai târziu de 18:30 și nu iau micul dejun până la 10 sau 11. Încerc să nu mănânc nimic până a doua zi. Este un nou mod de a mânca sănătos, cu care arzi mai multe calorii și, de asemenea, îți lași corpul să se odihnească"El a afirmat. Într-adevăr, puținele cercetări care s-au finalizat pe această temă au dovedit că, pe lângă reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de insulină, concentrarea meselor într-o anumită perioadă de timp și postul restului zilei ajută la arderea grăsimilor și reduce hormonul grelin, legat de apetit.
Pentru Elsa Pataky, care locuiește practic în Antipode, hrănirea în acest mod este naturală; totuși, în Spania, unde suntem obișnuiți să luăm cina mai târziu, a nu mânca timp de 12, 14 sau 16 ore pe zi - cele mai populare trei versiuni ale postului intermitent - este mai dificil. Situația pe care o trăim acum ne oferă posibilitatea de a încerca postul intermitent, deoarece avem mai multă flexibilitate pentru a ne adapta rutinele. Dar este un moment bun? Medicii de la Clinica Mira + Cueto, de exemplu, recomandă să nu modificați dieta sau programele în circumstanțele actuale, deoarece este important să evitați anxietatea și să mențineți rutine obișnuite, sfaturi la care se adaugă psihologii. Dar fiecare caz particular este diferit și alți experți ne spun că, tocmai acum, postul intermitent poate fi ceea ce unii au nevoie să se simtă mai bine și să nu se îngrașe.