De ce linte sunt o mâncare perfectă El Comercio
Valoarea sa nutritivă ridicată și costul economic redus fac ca această leguminoasă să fie esențială
Din linte Se spune adesea că, dacă nu le vrei, le lași. Cu toate acestea, având în vedere beneficiile consumului său, este mai bine să nu lăsați niciunul pe farfurie. A lui valoare nutritivă ridicată Da cost economic redus le-a făcut o parte esențială a dietei. Nu uitați că este un super leguminoase, ceva ca o mâncare perfectă, atât de completă. Magazin DeCuatro rezumă motivele pentru care linte sunt bune:
- Proteine: lintea ajuta la dezvoltarea si formarea muschilor si intareste sistemul imunitar. Acestea conțin mai multe proteine decât năutul, fasolea și chiar mai mult decât carnea, peștele și alte produse de origine animală. Sunt ușor de digerat și nu conțin colesterol sau grăsimi saturate, pe lângă faptul că au un cost economic și ecologic redus.
- Energie: aportul de carbohidrați al lintei este mult mai mare decât proteina. Acest lucru aduce o contribuție monumentală de energie nu numai la corp și activitate fizică, ci și la creier. Consumul de linte îmbunătățește concentrarea.
- Fibră: cel puțin o zecime din linte este fibră, importantă pentru a evita constipația și pentru a promova tranzitul intestinal. În plus, produsele cu o cantitate mare de fibre au o capacitate mare de saturație. Lintea, spre deosebire de alte leguminoase, este ușor de digerat și produce mai puține flatulențe.