Dieta adecvată pentru bărbați Palmamédica

Desigur, există o dietă adecvată pentru bărbați. Avem diferențe constituționale și hormonale care necesită acest lucru.

pentru

Aceste diferențe se găsesc chiar și în funcționarea metabolică a corpului nostru:

Grăsime corporală: Bărbații au aproximativ 10-20% din greutatea lor în grăsime corporală. Femeile au 20-25%.

Fibra musculara: Bărbații au fibre de tip II, care le permit să dezvolte mai multă forță și mușchi mai mari. Fibrele musculare de tip I predomină la femei, dezvoltându-se mai puțin.

Acumularea de grăsime: Bărbații tind să acumuleze grăsime în jurul abdomenului. Femeile se îngrămădesc în mod natural spre șolduri.

Metabolism bazal: Corpul trebuie să genereze energie chiar și în condiții de odihnă - acest lucru se face datorită metabolismului bazal. Acest lucru este mai rapid la bărbați decât la femei; prin urmare, bărbații consumă în mod natural mai multe calorii în repaus.

Dimensiunea osului: Scheletul bărbaților este mai mare și mai greu. Scheletul feminin ușor și subțire.

Diferențe hormonale: Bărbații au mai mult testosteron, ceea ce permite o dezvoltare musculară mai mare. Femeile au mai mulți estrogeni care predispun la acumularea de grăsime.

Corpul masculin are caracteristici deosebite în ceea ce privește structura, masa musculară și capacitatea de a acumula și arde grăsimi. Având în vedere acest lucru, tiparul alimentar trebuie să fie foarte diferit între bărbați și femei.

În ciuda acestor diferențe de bază, fiecare persoană are propriul său metabolism și, prin urmare, atunci când urmăm o dietă, studiul clinic, tratamentul personalizat și mai ales ajutorul esențial al unui profesionist medical, ne vor oferi formula perfectă pentru a obține greutatea sănătoasă potrivită.