De ce frigul ne face să mâncăm mai mult - Mai bine cu sănătatea
Când vine frigul toamnei, se pare că organismul nu cere să mănânce mai mult. Uităm de dietă și ne provoacă ceva mai puternic, caloric și fierbinte.
Această nevoie de a mânca mult continuă pe tot parcursul iernii și se diminuează doar când temperaturile primăverii cresc. De ce frigul ne face să mâncăm mai mult?
Mănâncă mai mult când e frig
La fel se întâmplă majoritatea dintre noi: zilele scurte, temperaturile scăzute, zăpada sau ploaia și a rămâne mai mult acasă ne face să mâncăm mai mult.
Nevoia de a mânca mai multe alimente nu este doar pentru că suntem plictisiți, ci pentru că organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a se încălzi, printre alte motive.
Ne putem gândi că problema este „din frig”, dar aceasta nu este singura cauză a dorinței noastre de a mânca mai mult iarna.
Cum ne afectează frigul?
Este adevărat că scăderea temperaturii ne schimbă obiceiurile, dar o mare parte din nevoile organice se schimbă odată cu trecerea anotimpurilor.
Pentru început, trebuie să avem în vedere că lumina naturală toamna și iarna este mai mică decât primăvara și vara. Zilele sunt mai scurte și mai gri.
Ce face asta în corpul nostru? O creștere a producției de hormon melatonină, responsabilă pentru scăderea temperaturii corpului și, prin urmare, creșterea nevoii de a consuma mai multe calorii.
Un studiu efectuat în Canada cu oameni și animale, a constatat că iarna schimbă funcționarea hormonilor care afectează apetitul, cum ar fi glucocorticoizii.
În acest fel, metabolismul este reglat și menținut la 37 ° C normal.
La fel de atât temperatura corpului, cât și cea ambientală scad, efectul este dublu.
Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care, de exemplu, când este frig, decidem lucruri dulci precum prăjituri sau produse de patiserie.
Corpul ne cere mai multe alimente pentru a nu suferi hipotermie, chiar dacă suntem de fapt calzi sau în fața încălzirii.
Emoțiile de iarnă ne fac să mâncăm mai mult
Dacă adăugăm la aceste schimbări organice și externe că petrecem mai mult timp în interior iarna, activitățile noastre sunt reduse și plictiseala ne apucă.. Ne este foame!
De câte ori te-ai dus la bucătărie și ai căutat mâncare doar pentru că nu ai avut nimic mai bun de făcut?
Inactivitatea ne determină să mâncăm mai multe alimente. Deoarece este frig este greu pentru noi să alegem un fruct sau o salată. Preferăm o tocană, o cafea cu lapte sau o prăjitură cu ciocolată.