De ce fac sport și nu-mi pot coborî burta
Abonați-vă la Vitónica
Acest nou curs ne-am gândit să începem să facem exerciții - sau să ne recuperăm rutina după vară - și ne îngrijim și ne îndeplinim toate obiectivele pentru acest nou curs.
De fapt, este mai mult decât posibil să asistăm deja la primele schimbări ale fizicului nostru. Si totusi, există o zonă care pare să reziste tuturor eforturilor noastre: burta. De ce facem sport și totuși intestinul nu pare să scadă?
Modul în care pierdem grăsime
Pentru început, trebuie să avem în vedere faptul că pierderea de grăsime sau de greutate la nivel local nu este posibilă - decât dacă suntem supuși unei proceduri chirurgicale -. Adică, dacă mergem la sală sau la dietă cu intenția de a coborî în mod specific burta, cel mai probabil nu vom reuși.
Când începem să slăbim, corpul nostru pierde grăsime la nivel global, prin reducerea aportului caloric, corpul nostru va atrage rezervele de grăsime pe care le avem, dar o va face în tot corpul, fără a se concentra pe o singură zonă. Cu exercițiile fizice, ceea ce facem este să pierdem mai multe grăsimi și să creștem mușchii, ajutându-ne să pierdem din volum și să obținem o recompunere corporală.
Problema este că, chiar dacă facem exerciții axate doar pe abdomen, vom continua fără a pierde grăsime doar în această zonă. Adică, aceste tipuri de exerciții ne ajută să pierdem grăsimea, dar în tot corpul, nu într-un mod localizat.
Ce se întâmplă cu burta
Zona abdominală este una dintre cele mai grase acumulatoare, de starea noastră hormonală. Deși bărbații și femeile acumulează grăsimi diferit în acest domeniu, realitatea este că la ambele sexe este o zonă de mare acumulare.
Această zonă tinde să acumuleze un tip de grăsime cunoscută sub numele de grăsime tare sau viscerală și se acumulează între organele noastre, nu numai subcutanat ca grăsime moale. Acest tip de grăsime tinde să fie mai dificil de îndepărtat și mai rezistent.
În plus, este o zonă în care acumularea de grăsime se datorează numeroșilor factori: dieta, desigur, dar și genetică, stil de viață, stres, retenție de lichide, consum de tutun și alcool etc.