De ce eșuează rezoluția dvs. de Anul Nou de a merge la sală
Odată cu sosirea lunii ianuarie, 40% dintre americani vor lua rezoluțiile de Anul Nou și aproape jumătate vor încerca slăbi sau te potrivi.
Dar 80% din rezoluțiile de Anul Nou nu durează decât în februarie, iar în săli de sport scăderea bogăției se observă când primele două luni ale anului trec ca rezoluțiile acelor noi ani cad în uitare.
În calitate de profesor adjunct la Universitatea Binghamton și fost halterofil olimpic, halterofil campion mondial și antrenor de forță, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții în săli de antrenament și săli de sport din toată S.U.A. De multe ori oamenii mă întreabă cum am reușit să rămân motivat la antrenament.
Motivație și obiective pe termen scurt
Cu mulți ani în urmă, când eram la Centrul de Antrenament Olimpic din Colorado Springs din Statele Unite, un psiholog sportiv mi-a spus asta motivația a fost o minciună.
Mi-au trebuit ani de experiență și documentație pentru a înțelege de ce, dar cred că am avut dreptate.
La nivel personal, nu am nicio problemă să mă ridic când este frig și este încă noapte când vine o competiție. Cu toate acestea, când nu există niciun scop imediat la vedere, a te trezi atât de devreme este mult mai dificil.
Motivația este hrănită de emoțiile noastre și poate fi un lucru pozitiv, atâta timp cât îl folosim într-un scop pe termen scurt. Pentru unii oameni, rezoluțiile de Anul Nou pot fi destul de motivante, dar având în vedere că motivația se bazează pe emoții, nu poate dura mult.
Cu alte cuvinte, nimeni nu poate râde sau plânge la nesfârșit și tocmai de aceea știm asta motivația se va termina.