Torregonza S

Postat de Dobuss SLL

torregonza

A existat întotdeauna convingerea că pentru a pierde în greutate trebuie să eliminăm aportul de migdale, deoarece acest lucru nu este total adevărat.

Unele studii efectuate de endocrinologi au arătat că consumul unei cantități zilnice specifice de migdale este nu numai foarte sănătos, ci și eficient pentru pierderea în greutate.

Această pierdere în greutate se datorează în principal doi factori: conținutul ridicat de fibre și dificultatea de a le digera, ceea ce face ca metabolismul nostru să ardă mai multe calorii, deoarece funcționează din greu pentru aceasta.

Sfatul experților este să consumați aproximativ 20 de migdale pe zi, distribuite în două momente diferite. De exemplu, ca gustare la jumătatea dimineții și pentru o gustare după-amiaza.

Consumul acestor 20 de migdale zilnice este echivalent cu aproximativ 24 de grame și aproximativ 150 de calorii, dacă acest lucru este depășit, vom avea un exces de calorii care vor fi greu de ars și, prin urmare, într-o perioadă de timp, ar avea loc creșterea în greutate.