Aceste zile nu sunt un moment bun pentru a pierde în greutate, dar sunt un moment bun pentru a rămâne »El Norte de Castilla
Cu câteva zile înainte de Crăciun, ei au ocupat-o pe dieteticianul-nutriționist, Irene Blanco, în a răspunde la întrebările numeroaselor persoane care doresc să se încurajeze să înceapă să urmeze diete odată cu începutul noului an, pentru a continua să mențină în viață această forță a provocărilor noi an, dar există și oameni care au început să „învețe să mănânce bine” înainte de Crăciun. O opțiune, aceasta din urmă foarte reușită în opinia acestui expert în a mânca bine.
-Sunteți deseori întrebat cum să creați meniul de Crăciun?
-Nu pentru meniurile principale. Oamenii care sunt puțin la dietă mă întreabă puțin ce să fac. De asemenea, când țineți o dietă, nu tolerați excesul mare și când oamenii au slăbit, 10 kilograme de exemplu, sunt mult mai moderate, deoarece nu vor să piardă ceea ce au realizat. Vă dau câteva îndrumări.
-Ce ai recomanda?
-De exemplu, îți dau meniurile pentru restul zilelor, adică mesele principale sunt gratuite, mănânci orice vrei, pentru asta e Crăciunul, să te reuni cu familia și să mănânci tot ce vrem, dar restul zilelor care au grijă să mănânce alimente adecvate și să le compenseze. Nu este un moment potrivit pentru a slăbi, ci pentru a o menține și mai ales pentru a evita creșterea în greutate.
-Există oameni care încep o dietă înainte de Crăciun și apoi mănâncă mai mult?
-Surprinzător, da, să nu mănânce mai târziu, dar da, pentru că încep mai devreme pentru că decid așa. Așteptați până în ianuarie, sunt mulți oameni care o fac. Cred că este un pic o greșeală, pentru că ceea ce se întâmplă de obicei este că, dacă urmează să țineți o dietă în ianuarie, pentru că trebuie să pierdeți în greutate, la Crăciun cheltuiți mai mult, ei profită acum pentru că atunci sunt urmează să urmeze o dietă în ianuarie. Deci, asta este mai rău, deoarece se plantează cu mai multe kilograme în plus decât au avut deja de pierdut. Ceea ce este contraproductiv. Dietele pe care le fac sunt foarte concentrate pe educația nutrițională. Nu este că este o dietă în sine care durează un sezon și altele, ci este o dietă în care mănânci de toate și poți include Crăciunul perfect în ea.