De ce este importantă masa musculară pentru a slăbi The Malbec Post
Experții subliniază că cu cât este mai multă masă musculară, cu atât este mai ușor să reduceți volumul. Vă explicăm de ce și ce puteți face pentru ao crește.
Dacă sunteți nou la sala de sport sau dacă practicați sport de ceva vreme, cu siguranță ați auzit de nenumărate ori cât de important este crește masa musculară. Vei ști și asta exerciții de forță sunt cele mai indicate pentru ao crește. Dar, Știi exact ce este? Și, mai presus de toate, știți de ce este legată de slăbit?
Masa musculară este alcătuită din ansamblul total de țesut numit în mod obișnuit mușchi. Mușchiul scheletic este un organ a cărui funcție fundamentală este facilitează mișcarea, stabilitatea articulațiilor și protecția structurală a scheletului nostru. Cu cât este mai mare forța, cu atât este mai mare masa musculară a subiectului pentru a se opune rezistenței.
Importanța masei musculare
- Ne permite o bună mobilitate, rezistență și rezistență.
- Deoarece mușchii au nevoie de hrană, masa musculară ajută și la reglarea nivelului de glucoză, colesterol și trigliceride.
- Este un depozit de proteine și substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului, deoarece acestea participă la creștere, la întreținerea țesuturilor, acționează ca o apărare naturală împotriva infecțiilor, printre altele.
- De asemenea, participă la arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este un organ activ din punct de vedere metabolic, care consumă calorii. Prin urmare, cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai mică cantitatea de grăsime din organism. Acest lucru vă va permite să slăbiți, să reduceți volumul și tonul.
În timp pierdem masa musculară. Vârsta este cea mai semnificativă cauză. Dar la fel este și viața sedentară, imobilitatea forțată cauzată de boli, de exemplu, sau o dietă săracă în proteine. Pentru a-l recupera și atâta timp cât nu există nimic care să o contraindice, pot fi efectuate diverse exerciții, precum și creșterea proteinelor în dietă.