De ce este important să vă mențineți nivelul trigliceridelor sub control Salud La Revista El Universo
Știri conexe
Deși am auzit despre ele, nu suntem întotdeauna clari despre importanța lor sau despre modul în care acestea ne pot afecta sănătatea. Ne referim la trigliceride, un tip de grăsime (lipidă) găsită în sânge.
Când ne hrănim, corpul nostru transformă toate acele calorii pe care nu le folosim imediat în trigliceride. Acestea sunt stocate în celulele grase și apoi eliberate de hormoni pentru a furniza energie între mese, spune o publicație a Clinica Mayo.
Dacă mănânci în mod regulat mai multe calorii decât arzi, mai ales din alimente bogate în carbohidrați, puteți avea trigliceride ridicate (hipertrigliceridemie).
Care sunt nivelurile adecvate?
Cu un test de sânge este posibil să se determine dacă nivelul de trigliceride este sub control:
Normal: mai puțin de 150 miligrame pe decilitru (mg/dl) sau mai puțin de 1,7 milimoli pe litru (mmol/l)
În limite: 150 până la 199 mg/dl (1,8 până la 2,2 mmol/l)
Înalt sau înalt: 200 până la 499 mg/dl (2,3 până la 5,6 mmol)
Foarte inalt: 500 mg/dl sau mai mult (5,7 mmol/l sau mai mult)
Un nivel ridicat de trigliceride poate generează complicații de sănătate, deci dacă prezentăm o imagine a acestora trebuie să luăm măsuri. În majoritatea cazurilor este posibil gestionează-l printr-o dietă adecvată, cu îndrumări stricte și mult exercițiu.
„Mesele au o influență decisivă asupra numărului de lipide. Cei mai răi aliați ai ridicării sunt grăsimile saturate și grăsimile trans. Primele se găsesc în lactate, ciocolată, carne de pui și gălbenuș de ou. Acestea din urmă apar în produsele procesate care au fost supuse tehnicii de hidrogenare, precum crackers, prăjituri, blaturi de empanada și dulciuri ", spune dr. Leonardo Biolatto pe site-ul Better with Health.
De ce ar trebui să vă faceți griji cu privire la un nivel ridicat de trigliceride?
Trigliceridele mari pot provoca întărirea arterelor sau îngroșarea pereților arterelor (arterioscleroza), care crește riscul de accident vascular cerebral, atacuri de cord și boli de inimă. Trigliceridele extrem de ridicate pot provoca, de asemenea, inflamații acute ale pancreasului (pancreatită).
„Trigliceridele ridicate sunt adesea un semn al altor afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral., precum obezitatea și sindromul metabolic, care este un grup de afecțiuni în care există prea multă grăsime în jurul taliei, hipertensiune arterială, trigliceride crescute, hiperglicemie și niveluri anormale de colesterol ”, indică specialiștii de la Clinica Mayo.