De ce este important să circulăm cu bicicleta între 40 și 60 de ani?
Cercetări recente se asigură că practica sportivă în timpul vârstei adulte târzii (40-61 de ani) aduce beneficii mari pentru sănătate pentru organism.
Jurnalul Asociației Medicale Americane, Jama Network, a dezvăluit rezultatele unui studiu științific care analizează reducerea riscurilor de mortalitate datorate activității fizice care apar în cele patru faze ale dezvoltării vieții umane: adolescență (15-18 ani), timpurie maturitate (19-29 ani), maturitate medie (35-39 ani) și maturitate târzie (40-61 ani).
„Combo-ul” celor peste 40 de ani gata să alerge
Studiul, care a implicat 315.059 de participanți, stabilește că acei sportivi care reușesc să mențină un ritm fizic activ de la adolescență până la vârsta adultă târzie sunt mai puțin susceptibili de a suferi riscuri de mortalitate din orice cauză (cu 29% până la 36% mai puțin).
Cu toate acestea, analizele indică, de asemenea, că acele persoane care s-au obișnuit să fie sedentare o mare parte din viața lor și care decid să înceapă să practice un sport în timpul maturității își pot reduce riscurile de mortalitate cu între 32% și 35%.
Într-adevăr, rezultatele oferă dovezi serioase că a deveni activ fizic la vârsta adultă târzie (40-61 de ani) este o opțiune viabilă pentru îmbunătățirea stării de sănătate a corpului în anii anteriori până la bătrânețe.
Mai mult, faptul de a face acest lucru după 40 poate reduce riscurile cardiovasculare cu mai mult de 40% și probabilitatea de a suferi orice tip de tumoare cu mai mult de 15%, procente aproape identice cu cele găsite de cei care sunt obișnuiți să practice sportul încă de la început adolescenți.
Ce zici de un duel rutier după 50 de ani?
Bicicliștii au înțeles-o astfel și de aceea este din ce în ce mai frecvent să vezi călăreții de toate vârstele care se bucură de o plimbare cu bicicleta pe drum, ieșind să pedaleze benzile de biciclete sau își provoacă limitele la munte.