De ce este important micul dejun Amway Connection
Indiferent dacă lucrați de acasă sau mergeți la birou, diminețile pot fi ocupate, deoarece multe lucruri concurează pentru atenția dvs.
Nu lăsați haosul să vă împiedice să luați un mic dejun bun. Trebuie să consumi calorii sănătoase pentru a-ți energiza corpul în timp ce îți începi ziua.
Încheie postul
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, întrucât închideți literalmente postul.
Trecerea fără hrană perioade lungi de timp îți pune corpul în modul de stocare a caloriilor; adică o reținere biologică a unei perioade în care alimentele nu erau abundente și nu erau disponibile imediat pentru a mânca așa cum este astăzi. Aceasta înseamnă că corpul tău este mai concentrat pe stocarea de calorii, deoarece vrea să se asigure că vei supraviețui în următoarea perioadă de lipsă de alimente.
De aceea este foarte important să vă luați timp pentru a lua micul dejun, mai ales dacă încercați să vă controlați greutatea. Încercați să mâncați 30 până la 60 de minute după trezire.
Pot mânca o gogoasă?
S-ar putea să vă întrebați: Nu este mai bine să mănânci o gogoasă decât să nu mănânci deloc? Din punct de vedere tehnic, da, dar este o decizie bună?
O gogoașă este alcătuită din diferite tipuri de zaharuri, este gătită cu grăsimi, are o cantitate neglijabilă de fibre, are un indice glicemic ridicat și este ambalată cu calorii goale. O gogoasa tipic glazurata contine peste 200 de calorii.
Practic, este deficient din punct de vedere nutrițional și este posibil să simțiți foamea la scurt timp după ce ați mâncat-o.