De ce este atât de important un mic dejun bun

În acest moment, este probabil să luați micul dejun cu copiii dvs. sau pe cale să faceți acest lucru. Auzim adesea despre importanța micului dejun („cea mai importantă masă a zilei”, „mâncați micul dejun ca un rege”.) Și mai ales pentru cei mici, care cresc și sunt plini de energie. Tocmai pentru că au petrecut multe ore odihnindu-se și fără a lua vreo mâncare și au ziua înainte, copiii au nevoie de un mic dejun complet și variat.

dejun

Micul dejun este o porțiune foarte importantă, deoarece va ajuta la realizarea unui corp plin de energie și a unei performanțe cognitive corecte în sarcinile școlare pentru copii și în munca de zi cu zi a oricui.

Adică, aportul energetic-caloric al micului dejun este de o mare importanță, deoarece ne va permite să obținem performanțe fizice și intelectuale adecvate, la școală, la locul de muncă. și în cele din urmă în ziua noastră de zi cu zi.

Potrivit Societății Spaniole de Nutriție Comunitară (SENC), un mic dejun complet contribuie la:

  • Obțineți contribuții nutriționale mai adecvate.
  • Echilibrează-ți aporturile.
  • Poate contribui la prevenirea obezității la copii.
  • Îmbunătățește performanța și atitudinea intelectuală și fizică la locul de muncă.