De ce este atât de important prânzul

Fiind principala masă zilnică în zeci de țări din întreaga lume, prânzul ocupă un loc de mare importanță culturală. În setările 9-5, masa de la prânz nu este întotdeauna atât de importantă, dar să-ți faci timp pentru un prânz sănătos poate avea rezultate atât fizice, cât și psihice.

este

Avantajele

Mâncând la prânz, la multe ore după micul dejun, îți revigorează corpul și poate crește nivelul zahărului din sânge atunci când concentrarea și concentrația eșuează. Dacă vă simțiți leneși, mâncați chiar și un mic dejun vă poate reîmprospăta energia și vă poate ajuta să vă simțiți odihniți și gata de plecare pentru următoarele câteva ore. De asemenea, mâncarea îți menține metabolismul activ, mai ales dacă ai o masă de dimensiuni moderate și o gustare înainte și după. „Perioadele lungi de foame între mesele mari creează goluri care împiedică metabolismul să rămână activ”, după cum a remarcat Dr. Kurt Hong, director al Centrului pentru Nutriție Umană al Fundației Medicale Huntington.

Pentru copii

Prânzul va fi chiar mai important pentru copiii de vârstă școlară decât pentru adulți. Deoarece majoritatea copiilor iau micul dejun sau cina la școală și este posibil să nu aibă gustări până nu ajung acasă. Prânzul este singura masă pe care trebuie să o treceți de-a lungul zilei. Potrivit site-ului choiceusa.net, prânzul școlar reprezintă o treime până la jumătate din aportul nutrițional al copilului pentru o zi întreagă și este esențial pentru a-i ajuta să aibă succes la școală, precum și să crească și să se dezvolte cu succes și cu succes.