De ce dispar mușchii tăi după antrenament
De câte ori, la sfârșitul rutinei de exerciții la sală, te-ai văzut în oglindă și ai crezut „Vreau mereu să fiu așa”?
„De ce fac un duș și toți acești mușchi pe care tocmai l-am definit dispar? Mă duc acasă fără să fac duș și mă bucur de ele pe drum sau mă gândesc la modul în care mă pot asigura că nu dispar? ".
Pentru a clarifica toate aceste întrebări, astăzi am să vă vorbesc despre hipertrofie temporară, acea situație în care ne-ar plăcea cu toții să rămânem după câteva ore de greutăți.
Vă voi oferi, de asemenea, cele mai bune sfaturi pentru a păstra acești mușchi chiar și după duș și vă voi oferi chiar și o sesiune tipică pentru a vă hipertrofia mușchii pentru totdeauna.
Ce este hipertrofia temporară?
După un antrenament greu cu greutăți, găsim o fază numită științific „hipertrofie temporară”.
Înainte de a ne explora cum să transformăm această hipertrofie temporară într-o hipertrofie cronică (mușchi mari pe parcursul zilei, înainte și după antrenament), trebuie să înțelegem clar acest prim concept.
Potrivit unor specialiști precum Willmore și Costill, hipertrofia temporară este definită ca „aceea fază produsă în timpul și imediat după efort care dispare după câteva minute sau câteva ore și a căror origine se află într-o acumulare de lichide (edem) în zonele musculare necesare ".