De ce dietele nu funcționează - Marta Marmol
Câte diete ai făcut? Câți au lucrat pentru tine? Ți-ai recăpătat greutatea și obiceiurile anterioare? apoi gândește-te din nou, dieta a funcționat pentru tine?
Este obișnuit să credeți că dietele funcționează pentru dvs. atunci când vă fac să pierdeți rapid kilograme și dacă mai târziu recâștigați aceste kilograme (și un cadou suplimentar) se datorează lipsei voinței dvs. sau lipsei de disciplină pentru că nu ați putut respecta acest lucru dieta și acel sacrificiu pentru o perioadă mai lungă de timp, dar nu este așa.
O dietă ar trebui să fie un stil de viață și stil alimentar care vi se potrivește ajutându-vă să schimbați acele aspecte de care aveți nevoie pentru a obține beneficii pentru sănătate. Dar această dietă trebuie să fie ceva pentru totdeauna, pe care să îl poți menține cu modul tău de viață, adică, este o schimbare de obiceiuri.
Este inutil să depuneți un efort timp de două luni pentru a respecta liniile directoare pe care nu le veți putea menține în timp și este o chestiune de timp înainte de a vă întoarce la vechile obiceiuri.
Este normal să te simți responsabil, chiar vinovat pentru că nu ai putut urma o dietă restrictivă și de aceea este normal să vrei să încerci din nou când ești motivat; dar nu este vina ta, dietele alea NU FUNCȚIONEAZĂ.
Industria suplimentelor și companiile care se dedică să facă afaceri cu acest lucru, își concentrează toate eforturile pe a-ți fixa atenția asupra unor lucruri precum greutatea, sațietatea, foamea, retenția de lichide ... asta pentru un timp și cu produsele lor (foarte scumpe, apropo) vei putea controla.
Ce se întâmplă când încetezi să faci această dietă, să le cumperi produsele, când pierzi motivația și te-ai săturat să fii la o dietă atât de restrictivă? că vă întoarceți la vechile obiceiuri, care vor rămâne la fel ca înainte de a începe procesul, deoarece nu ați lucrat la ele.
Adică, au creat o relație de dependență, Când vrei sau ai nevoie să slăbești din nou, când ai din nou o motivație rapidă (o nuntă, sosirea verii, rezoluțiile de Anul Nou) vei recurge la ceea ce crezi că a funcționat pentru tine.
De ce crezi că funcționează?
După cum v-am spus în alte articole, una dintre greșelile mari este să vă concentrați progresul asupra greutății, deoarece greutatea izolată vă oferă informații care pot fi modificate de alți factori.
Faceți asocierea dintre: dacă slăbesc, funcționează.
În majoritatea dietelor, primele săptămâni „funcționează” foarte bine în ceea ce privește greutatea cântarului, așa că te motivezi și continui să faci ceea ce făceai, cu surpriza că în curând scăderea în greutate scade și te blochezi.
Care este motivul acestei pierderi în greutate?
Greutatea corpului este setul greutății grăsimii, mușchilor, greutatea organelor și a oaselor și a substanțelor reziduale (fecale și urină), prin urmare, oricare dintre aceste lucruri pe care le reduceți sau le măriți va influența acea greutate, nimeni nu se va asigura că pierderea sau câștigul este cu prețul grăsimii, care este cu adevărat scopul tău.
