De ce bărbații ard mai multe grăsimi decât femeile
Obezitatea este o problemă cu care se confruntă populațiile din anumite țări din cauza alimentației slabe și a exceselor.
Obezitatea considerată o epidemie de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Conform datelor OMS: din 1975 numărul persoanelor obeze din lume s-a triplat.
Există un studiu ambițios numit „Previzualizare proiect” realizat de mai multe universități, printre care se numără Navarra, Copenhaga și Sydney.
Acest proiect a analizat evoluția a 2.224 de persoane supraponderale și prediabetice pe parcursul unei perioade de 8 săptămâni.
Participanții au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii Cambridge Weight Plan (este o dietă bazată pe supe, shake-uri, cereale și legume) cu scopul de a slăbi cât mai repede posibil.
La sfârșitul studiului, s-a stabilit că bărbații pierduseră cu 16% mai multă greutate decât femeile.
Probabil ați observat că făcând aceeași cantitate de exerciții ca partenerul dvs. nu ați obținut aceleași rezultate.
Te-ai întrebat vreodată care este motivul? Ei bine, aici vă vom oferi un răspuns la întrebarea dvs.
Femeile au o proporție mai mare de grăsime în organism
Numărul de pe scara noastră nu este cel mai relevant. De fapt, cel mai important lucru este în cazul în care aceste kilograme au fost reduse.
La bărbați, se pierde masa grasă și se pierde mai multă masă musculară la femei.
Femeile adulte sănătoase au între 20% și 25% grăsime, iar bărbații în jur de 15%, pe lângă faptul că au mai mult mușchi.
Și din moment ce numărul de calorii ars de o persoană este proporțional cu mușchii pe care îi are.
Bărbații tind să ardă mai multe calorii decât femeile, chiar și cu aceeași cantitate și tip de exercițiu.
Pentru a arde masa musculară este nevoie de mai multă energie.
Bărbații au mușchi mai mulți decât femeile ard o cantitate mai mare de calorii, deoarece metabolismul bazal este mai rapid.
Prin urmare, această nedreptate înseamnă că bărbații ard mai multe calorii culcate pe canapea decât noi.
Bărbații tind să depună grăsime în zonele centrale ale corpului (abdomen și spate).
Se numește grăsime viscerală și este cea care produce faimoasa burtă de bere rotunjită.
Femeile acumulează grăsimea cunoscută sub numele de subcutanat (șolduri, spate, coapse și uneori pe sâni), deoarece acestea sunt zone importante atunci când suntem mame.
Aceasta nu este o lege imuabilă, femeile nu trebuie să se resemneze să mâncăm mai puțin și să ne antrenăm mai mult decât bărbații pentru a slăbi și a rămâne în formă.
Conform studiilor efectuate de Universitatea Politehnică din Madrid, femeile sunt mai afectate de efectul yo-yo.