Călătorește cu avionul ce să mănânci pentru a evita disconfortul
Sarea, alimentele prăjite și băuturile carbogazoase nu sunt tovarăși de zbor buni. Aici, sfaturi pentru călătorie ușoară.
Viziune digitală Mâncarea pe care o alegeți în avion trebuie să fie ușoară și trebuie să vă hidratați bine înainte și în timpul călătoriei.
Câte ore va trebui să călătoriți cu avionul? Există multe? Prin urmare, înainte de a o face, ar fi o chestiune de a vă gândi la momentele în care ați călătorit prin acest mijloc și ați avut anumite disconforturi. Dacă ați găsit răspunsurile, atunci vă sugerez să fiți atenți la alegerea alimentelor și băuturilor care vă pot ajuta sau care pot fi vehiculul unui anumit disconfort gastro-intestinal.
Care sunt disconfortul pe care îl puteți avea în timpul călătoriei?
Este posibil să aveți umflături ale picioarelor, retenție de lichide, meteorism (gaze), oboseală, greutate, printre altele.
Din acest motiv, este util să fiți atenți la câteva sfaturi pe care vi le voi oferi, astfel încât să le evitați și să știți cum să alegeți cu înțelepciune ceea ce vă oferă în timpul călătoriei.
- Mâncarea pe care o alegeți ar trebui să fie ușoară și ar trebui să vă hidratați bine înainte și în timpul călătoriei. Acest lucru este pentru a evita sau a reduce disconfortul gastro-intestinal, greutatea și retenția de lichide.
- Mutați din când în când. Mergeți pe hol, mișcați brațele, gâtul, umerii și brațele.
- Alegeți meniurile care nu conțin grăsimi, fără carne, fără prăjite sau prăjite. De exemplu, orez, paste, legume, altele decât: ardei gras, anghinare, ceapă, varză (varză broccoli, conopidă etc.), salată și castraveți. Acestea pot provoca balonare, umflături și disconfort.