De ce, atunci când mănânci mere, îți este mai foame - Bekia Salud
Dacă ați avut vreodată un măr între mese pentru a vă îngriji dieta, cu siguranță la scurt timp după aceea vă veți simți foame, vreți să știți de ce?
Antonia Torres Gutierrez
Există o mare varietate de diete astăzi, de fapt, din când în când apare o nouă dietă miraculoasă, cea care promite să fie ultima. Pentru început, dacă chiar trebuie să pierzi o cantitate considerabilă de kilograme, eEste esențial să mergi la un nutriționist.
Nu este același lucru să vrei să slăbești câteva kilograme pe care le-ai acumulat în timpul verii, decât să vorbești despre o problemă de sănătate din cauza supraponderabilității. Prin urmare, este foarte important să țineți cont de asta sănătatea ta depinde de dieta ta. Mergeți la un specialist care vă va învăța cum să mâncați pentru a reduce greutatea într-un mod sănătos.
Obiceiuri de viață sănătoase
Dincolo de dietele minune, despre minunata dietă mediteraneană se vorbește de mulți ani. O formă de mâncați sănătos prin produse locale, puțin procesat, natural și mai presus de toate foarte sănătos.
În cadrul obiceiurilor de viață sănătoase în ceea ce privește nutriția, este recomandat o dietă bazată pe consumul de fructe și legume într-o mare măsură. Dar întotdeauna într-un mod echilibrat și incluzând alimente din toate grupurile. Și aici se găsește răspunsul la întrebarea inițială.
De ce, atunci când mănânci mere, îți aprinde pofta de mâncare?
S-a spus întotdeauna că atunci când ți-e foame între mese, cel mai bine este să iei un fruct care să îți satisfacă pofta de mâncare până vine timpul să mănânci. De fapt, fructul care a fost întotdeauna recomandat cel mai mult este mărul. Ei bine, echilibrul este atât de important, încât consumul de mere nu numai că nu vă ajută să vă controlați greutatea, dar vă poate provoca și mâncarea excesivă.
Explicația este următoarea, fructele conțin fructoză sau ceea ce este același zahăr, iar aceste zaharuri sunt, la rândul lor, carbohidrați simpli. Ceea ce îți face foame după ce ai mâncat mere într-un timp scurt, este că acei carbohidrați simpli sunt consumați foarte repede.
Ce sunt carbohidrații și care este funcția lor
Carbohidrații sunt molecule care sunt compuse fundamental din trei elemente, oxigen, hidrogen și carbon. Carbohidrații au o funcție foarte importantă pentru organism, deoarece sunt responsabili stocați și furnizați rapid energie sistemul nervos și în principal creierul.