Potriviți după sarcină - Mers și alergare cu căruciorul; Marabico
Unul dintre lucrurile care pot îngrijora o femeie însărcinată este cum îți vei recăpăta silueta după livrare. Dar, în afară de kilograme, cel mai important lucru este reveniți în formă.
Cheia este în progresie (nu ne putem preface că naștem și ne întoarcem la greutatea noastră anterioară, asta se întâmplă doar în revistele inimii) și, de asemenea, în constanța menținerii unor obiceiuri sănătoase bune.
Cele două aspecte de bază sunt lla dietă și exerciții fizice. Lucrul cu mâncarea oferă un alt articol complet, acum să ne concentrăm pe exerciții. Pentru că una dintre modalitățile de a adăuga activitate fizică în viața ta, chiar dacă nu ai cu cine să lași bebelușul, este să profiți de plimbări.
Mergând și alergând cu căruciorul
La început ieșiți la plimbați-vă regulat cu căruciorul E destul. Încetul cu încetul, încercați să creșteți ritmul pașilor pentru a îmbunătăți circulația, starea fizică și a arde calorii. Extindeți mersul și veți vedea cum veți începe să observați diferența. Dacă aveți cercei aproape de casă, cu atât mai bine. Imaginați-vă că împingeți căruciorul (greutatea dvs. și cea a bebelușului) pe un deal ... Mai mult decât eficient.
Următorul pas, dacă poți și ai chef să faci asta, este aleargă cu căruciorul. Pentru a putea alerga cu căruciorul, trebuie să aibă suspensie, să amortizeze neregulile terenului, roți mari blocabile și un ghidon bun pentru o aderență corectă. Dacă intenționați să faceți mișcare, mergeți la plimbare pe câmp, mergeți la fugă cu el, acestea sunt aspecte de care să țineți cont atunci când vă alegeți căruciorul.