De ce ar trebui să mănânci ca un copil de 3 ani
Acest nou mod de a mânca o dietă echilibrată se concentrează nu numai pe ce alimente să mănânci, ci și pe cum
@abc_familia MADRID Actualizat: 23.02.2018 09:32
Știri conexe
Hrănirea unui copil devine o prioritate în cadrul oricărei familii, deci de ce să nu aplici aceeași îngrijire și același mod de a pofta buna în rutina noastră de zi cu zi? Acest nou mod de a mânca o dietă echilibrată se concentrează nu numai pe ce alimente să mănânci, ci și pe modul în care: să te ghidezi după intuiție și, mai ales, concentrându-te pe arome și texturi. Așa cum mâncarea este un pilon de bază în creșterea și dezvoltarea unui copil de trei ani, aceiași pași vor promova sănătatea mentală și corporală bună pentru un adult.
De ce să mănânci ca un copil de trei ani? Pentru a răspunde la această întrebare, experții de la Kaiku Lactose Free împărtășesc cheile pentru a vă îngriji mai bine.
1. Ingrediente simple. Cu cât un aliment are mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Încurajați produsele alimentare proaspete sau al căror proces de producție conține cei mai puțini aditivi posibili într-unul dintre pașii pentru o dietă atentă. Alimente simple, cum ar fi lapte, cereale integrale sau proteine de bază, cum ar fi ouăle. Ideea este să selectați alimentele simple și de bază și să le evitați pe cele care sunt prelucrate excesiv.
2. Mănâncă intuitiv. Fără regrete și gândindu-mă la mâncare: gustul și textura sa. Unul dintre handicapurile unui adult atunci când vine vorba de a savura o masă sunt preocupările lor (mersul la sală după terminarea vasului; consumul suficient pentru a nu depăși caloriile zilnice ...), acest lucru împiedică momentul de a mânca să fie plăcut . Corpul nostru și, în special, creierul, vor avertiza asupra momentului în care ar trebui să încetăm să mâncăm. Este vorba de a pune capăt regretelor și de a fi mai intuitivi cu ceea ce ne spune corpul.