S; simptome și tratamentul cotului de tenis (epicondilită)
Ți-a fost rău cotul în ultima vreme când apuci o tigaie sau o sticlă de apă? Ar putea fi o epicondilită laterală, cunoscută și sub numele de cot de tenis. Și pentru ca asta să ți se întâmple, nu trebuie să te dedici rachetei.
De Eva Mimbrero, jurnalist specializat în sănătate
25 iunie 2019, 16:18
Coaforii, gospodinele, măcelarii, bucătarii sau persoanele care folosesc computerul sau mobilul timp de mai multe ore pot suferi cot de tenis la un moment dat în viața lor.
Această vătămare, cel mai frecvent al cotului, apare mai ales când îl deplasăm continuu și repetitiv.
„Poate apărea, de asemenea, ca o consecință secundară a greutății, de exemplu în cazul bunicilor care își poartă nepoții în brațe”, spune Silvia Ramón Rona, șeful Serviciului de reabilitare și fizioterapie al Spitalului Quirónsalud Barcelona.
DE CE FLAMMĂ TENDONII?
Pentru a înțelege de ce apare această vătămare, este important să cunoașteți anatomia cotului.
- În această zonă comună alătură-te humerusului (osul care trece de la umăr la cot), cu raza si cubul (de la cot la încheietura mâinii).
Mișcările repetitive pot provoca rupturi ale tendonului
- La aceste trei oase se adaugă mușchii, care ne permit să întindem și să flexăm brațul, să rotim încheietura mâinii sau să mișcăm degetele mâinilor.
- Pentru a-și putea îndeplini funcția într-un mod coordonat cu oasele, acești mușchi sunt „agățați” de tendoane.
Semne de tendinită și cum să o vindecați
Dar atunci când există un efort exagerat care se repetă des, aceste tendoane pot ajunge să fie deteriorate.
Cot de tenis afectează de obicei un anumit tendon, care conectează mușchii extensori (cei din fața brațului) cu partea inferioară a humerusului, epicondilul.
- Mișcări repetitive poate provoca mici lacrimi în tendon și în mușchii de care este atașat, provocând inflamații și durere.
cum simți durerea
„De obicei primul simptom este durere la exteriorul cotului (regiunea epicondilă) ”, explică dr. Ramón.
- Apare cu acțiuni de zi cu zi precum ridicați o sticlă, întoarceți o cheie sau deschideți o sticlă și în mod normal începe cu disconfort ușor și se înrăutățește în timp. „Poate ajunge chiar să se extindă spre braț și antebraț”, avertizează expertul.
Această leziune afectează în principal bărbații între 30 și 50 de ani
- Un alt simptom care poate însoți cotul tenisului este pierderea puterii, mai ales când ceea ce se intenționează este apuca ceva obiect.