De ce ar trebui să faci cardio cu canotajul
Mașină de vâslit, un aparat care face parte din camera cardio a majorității sălilor de sport și care, cu toate acestea, este rar folosit. Este o mare uitată, dar și un mare aliat.
Sigur nu l-ați atins niciodată sau v-ați așezat, ați făcut 5 minute de încălzire și nu v-ați întors la el. Ceva absolut normal când nimeni nu este responsabil să ne arate cum funcționează sau să ne explice toate beneficiile.
Dar o să vă învăț astăzi cum să executați tehnica corectă, astfel încât să puteți profita la maximum de aceasta cu cea mai mică posibilitate de a vă răni. Ceea ce este întotdeauna un risc în orice antrenament. În plus față de vizualizarea tehnicii, vom expune toate beneficiile derivate din utilizarea sa, precum și diferitele utilizări pe care i le puteți da pentru a o stoarce 100%.
Deși nu este nici mai bun, nici mai rău decât alte aparate cardio, deoarece fiecare are avantajele și dezavantajele sale, este diferit. Da aceste diferențe îi conferă un avantaj față de alte mașini care atrage toată atenția în sala de sport. Dar să fim clari: alergarea poți alerga oriunde, dar vâslitul și antrenamentul întregului corp ... Nu este atât de simplu, nu-i așa?
A arde calorii
Mașină de vâslit implică atât munca superioară, cât și cea inferioară a corpului. Care este un aspect fundamental de luat în considerare atunci când cauți o mașină de ars calorii. Este matematic. Dacă mișc mai mulți mușchi, ard mai multe calorii. Așadar, data viitoare când veți urca pe banda de alergat pentru a arde calorii, gândiți-vă din nou.
Muncă completă a corpului
La canotaj îți folosești întregul corp. Picioarele în întregime, iar partea superioară a corpului aproape la fel. Lucrul cu brațul este de neegalat de alte mașini cardio. Munca din spate pentru a menține postura și întinderea este brutală, comparabilă cu munca de forță cu greutăți.
În plus, efortul care se încadrează asupra mușchilor care alcătuiesc miezul este suficient pentru a face din această mașină nu numai un arzător de calorii, ci și o mașină perfect pentru a oferi tonus muscular majorității corpului.
