Grăsime viscerală 👉 Știți ce este ️🍔️ Cum poate fi îndepărtată 🚴♀️
Ce ne spune știința pentru a o realiza?
- Dieta ușor hipocalorică cu un conținut adecvat și continuu de proteine.
- Regularizare/ordine de odihnă și stil de viață.
- Exercitați aproape orice fel și amintiți-vă conceptul de progresie.
De ce vrem este:
- Pierde in greutate prin pierderea de grasime.
- Mențineți masa musculară.
Pentru aceasta avem nevoie de:
- Dieta ajustată în proteine.
- Exercițiu.
Trebuie să ne menținem bioritmurile, corpul nostru funcționează bine dacă menținem acel ritm într-o ordine.
- Ziua și noaptea, mesele și exercițiile fizice sunt cele care marchează sau definesc acel ritm.
- Cu un aport continuu de proteine pe parcursul zilei, ne menținem corpul alert și ne menținem capacitatea de reînnoire și construcție în orice moment.
- Exercițiile fizice cu o alimentație bună sporesc și mai mult această capacitate și ajută la menținerea ordinii.
Prin urmare, trebuie să ne amintim că:
- Pentru a arde grăsimea trebuie să protejăm și să îmbunătățim mușchii.
- Avem nevoie de proteine pentru a o face, la fiecare masă, mai ales la micul dejun.
- Pe lângă cele de mai sus, atunci când mâncăm proteine ardem mai multe calorii decât atunci când mâncăm carbohidrați.
- Dacă facem exerciții, vom avea nevoie de un aport suplimentar de proteine.
- Proteina din soia este ideală pentru acest lucru, dar, dacă dorim în orice moment să îmbunătățim viteza de asimilare a proteinelor, putem adăuga proteine din zer, cu PPP sau PDM sau cu produse de nutriție sportivă, linia H24.