De ce ar trebui să beți cafeaua fără zahăr El Diario
Cafeaua este o băutură sănătoasă pe care o poți distruge dacă o bei cu zahăr
Marți, 08 septembrie 2020 | 13:06
Cafeaua este o băutură sănătoasă dacă o consumi zilnic cu măsură. Oferă multiple beneficii pentru sănătate pe termen scurt și lung, de la îmbunătățirea concentrării, susținerea memoriei și a dispoziției, până la reducerea riscurilor de dezvoltare a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, zahărul ar putea contracara beneficiile sale.
Mai multe calorii
Cercetările arată că 67% dintre consumatorii de cafea din Statele Unite consumă în medie cu aproximativ 70 de calorii mai mult decât consumatorii de cafea pe zi.
Cafeaua nu are un conținut scăzut de calorii?
Cafeaua neagră nu conține cantități semnificative de macronutrienți, grăsimi, carbohidrați și proteine și, prin urmare, este săracă în calorii. Conține un număr de micronutrienți, în special potasiu, magneziu și niacină, iar nivelul său de sodiu este foarte scăzut, notează Coffee and Health.
O ceașcă de cafea simplă are mai puțin de 5 calorii și este lipsită de grăsimi, potrivit Mayo Clinic.
Caloriile suplimentare provin în principal din grăsimi și zahăr. Această încărcătură a ajuns acolo datorită suplimentelor precum smântână, zahăr și îndulcitori.
Multe cremă cu conținut scăzut de grăsimi, fără lactate, sunt foarte prelucrate, au mult adaos de zahăr și aditivi pentru a îmbunătăți aroma și textura.