De ce alergatul este cel mai rău mod de a pierde burta FUNCȚIONAREA ȘI FITNESS

PICIOREA ESTE CA RĂMÂNIREA LA MITJU ÎNTRE CEL ȘI NIMIC

Pentru a merge la jogging, este aproape mai bine să stați acasă făcând niște treburile casnice - veți arde aceleași calorii. Dacă doriți să pierdeți grăsime, încercați exerciții de intensitate ridicată.

Dacă doriți să vă puneți în formă pentru vară, este chiar după colț, spune la revedere de la alergare -al doilea exercițiu fizic mai greu din lume după mers - pentru că este unul dintre cele mai rele și activități fizice mai ineficiente dacă scopul tău este să arzi grăsimi pentru a pierde burta aceea de bere pe care ai „construit-o” în toamnă și iarnă.

Există o credință falsă și înrădăcinată în oamenii care gândesc: Dacă vreau să mă pun în formă, va trebui să încep să alerg într-una din aceste zile. Nu neaparat. Deși în mod eronat este tendința naturală. Explicația este că alergarea la o viteză „X” (nici prea rapidă, nici prea lentă) pentru o lungă perioadă de timp nu oferă nimic de genul unui beneficiu fizic.

Deși este adevărat că întotdeauna va fi mai bine să faci niște activitate fizică Mai degrabă decât să te întinzi pe canapea acasă uitându-te la televizor și răsfățându-te cu dulciuri, alergatul este un exercițiu care practic nu îndeplinește aproape niciuna dintre cerințele a ceea ce este considerat o activitate fizică clasificată ca sănătoasă.

Dar oamenii aleargă și aleargă, ca faimosul iepuraș care a promovat baterii alcaline. Și când îi întrebi, ei îți spun că o fac din două motive principale: arde grăsime și fă niște cardio, pentru a reduce volumul burticii pentru a nu fi jenat acum că căldura apasă și este imposibil să ascunzi o astfel de curbură atunci când porți doar o cămașă cu mânecă scurtă.