De ce; adolescenții sunt atât de înfometați
MADRID, 14 ianuarie (EDIȚII) -
Când există adolescenți în casă se observă deoarece frigiderul trece de la a fi plin la zero în câteva ore, motivul este că la vârsta respectivă au de obicei foame vorace. Deși dieta lor, în general, nu ar trebui să difere de cea a adulților, vor mânca mai mult decât un adult, deoarece sunt mai activi decât adulții și, de asemenea, cresc.
Astăzi este obișnuit ca pubertatea să înceapă de la 8-9-10 ani la fete și la băieți puțin mai târziu. În fața tuturor schimbărilor fizice, sexuale și psihologice care se experimentează în această etapă, este deosebit de important să acordați atenție mâncării, deoarece nevoile de nutrienți cresc.
"Fără aprovizionarea adecvată cu energie și substanțe nutritive, pot apărea modificări și tulburări de sănătate care pot fi ușor prevenite cu o dietă sănătoasă, variată, echilibrată și întotdeauna însoțită de exerciții fizice", dietistul apără Infosalus într-un interviu - Nutriționistul Mónica Carreira.
Coautorul cărții „Hrănește-ți familia într-un mod sănătos” (Platforma editorială) avertizează asupra tendințelor actuale ale dietei tinerilor, cu un consum ridicat de alcool, zaharuri, precum și de fast-food. "De la o vârstă fragedă trebuie să lucrați pentru a redirecționa acele obiceiuri și că acasă mâncați întotdeauna în cel mai bun mod posibil. În afara casei vor face ceea ce vor, dar trebuie să încercați să continuați să promovați o alimentație sănătoasă, astfel încât în afara casei mănâncă cât mai puțin ceea ce nu ating ", avertizează specialistul și mama unui adolescent.
După cum s-a recomandat, având în vedere această creștere a poftei de mâncare tipică vârstei, este indicat să stabiliți obiceiuri alimentare bune, precum și să explicați ce ar trebui să mănânce și câte mese ar trebui să mănânce pe parcursul zilei, pentru a asigura o aprovizionare optimă cu nutrienți și energie fără excese, dar și fără deficiențe și subliniind că nu totul merge pentru a satisface foamea.